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醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院保健科主任陳瑞芳教授
今年6歲的小然,近半年幾乎每個月都要生一次病。小然的父母說,她平時不愛吃飯,體質弱,於是找到了廣州中醫藥大學第一附屬醫院保健科主任陳瑞芳教授,希望她指導一下如何給孩子進行飲食調理。
陳瑞芳教授介紹,中醫認為脾胃為後天之本,主運化營養物質,為氣血生化之源。小兒發育迅速,生機旺盛,對營養物質的需求比成年人多,但脾胃薄弱,消化能力較差,加上小兒飲食不會節制,容易為飲食所傷。那麼,怎麼喂養纔能既保證營養的攝入,又不傷害胃腸呢?
1、食要有時、有節。孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律,胃腸的消化液分泌也就有了規律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
2、不偏食、食宜暖。要讓孩子得到全面的營養,就不能養成偏食的習慣,否則孩子可能會出現某些營養過剩,而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物,否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西,積久而化熱,成為致病的因素。此外,胃喜暖而惡濕寒,所以要控制小兒吃冷飲的數量,也盡量不要吃涼了的飯菜。
3、食前靜,食後動。胃腸消化需要血液的支持,如果飯前活動量太大,血液都集中在肢體、肌肉等處,胃腸得不到充足的血液,就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動,易造成食物在胃裡停滯。飯後散散步,可以幫助胃腸蠕動,促進消化吸收。
4、愉快進食,謹慎用藥。吃飯的時候情緒愉快,不僅飯吃得特別香,而且消化也特別好。反之,如果經常在孩子吃飯時責罵他,會使他的脾胃受傷。另外,有些藥物會傷及孩子的脾胃,比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以,要在醫生的指導下給孩子用藥。