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俗話說:『春天孩兒面,一日變三變』。在乍暖還寒、氣候乾燥的春天,對髒腑和肌膚嬌嫩、體溫調節中樞功能不完善的小寶寶來說,很容易出現發燒、煩躁、嘴脣乾裂、嗓子痛、腹瀉或便秘等癥狀,也就是我們平時說的『上火』。這不利於寶寶的健康。下面給家長們一下日常生活的建議,可預防寶寶春天上火。
1.多喝水:對寶寶要做到『少吃一口飯,多喝一口水』,即使每次只能喝一點點,也要多給寶寶喝水。
2.保持合適溫度和濕度:室內溫度在18-22℃左右,濕度在55%-60%左右,經常開窗通風,保持室內空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
3.保證睡眠:寶寶睡眠好,既能促進生長發育,又可增強身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
4.培養良好飲食習慣:在注重營養均衡的同時,應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強呼吸道免疫力。此外,合理補充富含膳食纖維的谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便秘的作用。
5.多活動:春天是『陽氣昇發』的季節,在風和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動,以促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力。
春季寶寶生長加速,營養補充量大大增加。天氣又乾燥寶寶很容易上火。所以媽媽們要從預防入手,讓寶寶遠離上火的困擾。