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網上釋意:寶寶出現鬧覺、夜驚或失眠,家長可從以下幾個方面查找原因:一、不正確的睡眠姿勢,如蒙頭睡覺、趴著睡覺、兩手壓著前胸,這幾種睡姿都會影響寶寶的睡眠,容易引起夜驚。二、白天或臨睡前過度興奮,如白天休息少,在戶外玩耍或受到驚嚇,大腦過度興奮,晚上睡覺時就容易發生夜驚。糾正的方法是白天減少寶寶的睡眠時間,多逗寶寶,晚上寶寶睡眠會有所改善。
論壇裡經常看到新媽媽們提問:『寶寶已經十?個月了,睡眠不好,容易醒,白天每次睡不到?個小時,晚上睡老翻來覆去?……』武漢市婦女兒童醫療保健中心兒童保健科專家方芳副主任醫師說,缺乏微量元素、蓋得過多、頻換紙尿褲都影響睡眠。
微量元素缺乏是主因
『門診中每逢媽媽們為寶寶睡眠不好煩惱時,在排除了寶寶是否有內外科疾病後會首先考慮是否缺乏微量元素。』方芳表示,缺鈣的孩子喜歡夜鬧,缺鐵、缺鋅也會讓寶寶睡不好。這樣的寶寶常常是踢被子、輾轉反側或在床上轉著圈睡,且睡覺時大汗淋漓。
方芳說,微量元素缺乏的寶寶除了補充嬰幼兒復合鈣和魚肝油,另外就是保證喝奶的量。
睡眠習慣不好是父母『慣』出來的
小寶寶睡眠習慣不好很可能是父母『慣』出來的。方芳指出,不少父母在晚上哄孩子睡覺時會抱著寶寶不停走動、拍打,甚至讓寶寶含著奶頭睡。時間長了形成慣性,小寶寶?定需要這些條件纔能睡著。
方芳建議,哄孩子入睡最好是『不抱、不拍、不搖、不給安慰物』。寶寶夜間結束?個睡眠周期醒來,會轉入下?個睡眠周期,家長最好讓寶寶自然轉入下個周期。正確的做法是寶寶夜間醒來哭鬧時,不要立即去抱和拍,多等幾分鍾,多數寶寶哭鬧?下會自然轉入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害,盡量控制自己不要馬上過去抱孩子起來,可以用輕柔的聲音安撫孩子。
頻繁更換紙尿褲打擾寶寶睡眠
方芳說,導致寶寶睡眠障礙原因很多。寶寶白天睡得太多,晚上易驚醒、愛哭鬧,這時大人們要調整好寶寶的作息。寶寶肚子脹氣、不消化、便秘,也會影響到睡眠質量。更多的時候,可能僅僅就是衣服穿得過多或不合適,或是蓋得太多造成的,只要換上?身舒適的衣服,蓋得輕薄些,寶寶就能安睡。
要發現寶寶的睡眠障礙原因,除了找醫生,家長們也要細心觀察,從家庭護理入手。如為孩子安排?個光線柔和、溫度適宜的臥室。還應為孩子准備?個舒適暖和有圍欄的小床,床墊不可太軟,冬天可給小兒睡睡袋。也不要頻繁給他更換尿不濕。夜間如小兒不醒,盡量不要驚動他。如果小兒醒了,尿布濕了可更換尿布,或給他把尿,但盡量不要和他說話,不要逗引他,讓他盡快轉入睡眠。