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准媽媽最好在分娩前學會助產動作,以減輕陣痛,順利生下寶寶。
產婦的五個助產動作
1.深呼吸:方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣,直到一陣宮縮完畢後纔將氣呼出。產婦在開始分娩後即可采用。
2.按摩法:用兩手手指按摩下腹部皮膚,深吸氣時,將兩手移向中線,呼氣時再將手向外側按摩,按摩動作應與深呼吸動作相配合。
3.壓迫法:陣縮時,用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位,如腹部、?部或恥骨部等處,仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫?部,則可側臥。
4.進氣法:宮口開全後,宮縮時使用腹壓,深深吸一口氣,然後下行而不吐出來,時間越長越好。
5.憋氣法:憋氣要在腹部,不要在喉頭,類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓,隨著宮縮的節律向下用力,幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力,順利生產。
注意:有早產跡象的孕婦不能練習。
愛心tips
所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。因為生產就是胎兒通過產道的過程,若胎兒本身跟產道配合得不協調,就可能會造成難產。