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食補是中國人最喜歡的養生方式,面對現代人的慢性缺氧危機,食補也派得上用場。那麼,孕媽咪應該怎麼補氧纔能讓寶寶更加聰明伶俐呢?聽聽專家怎麼說吧!醫師呼吁,盡量選擇含氧量較高的新鮮食材,進食只有七分飽即可多喝水,簡單的飲食哲學就能讓身體氧氣多多。專家表示,中醫認為『肺主氣、心主血,氣為血之帥』,補氧的首要任務即是強健肺部功能。強健肺部的補氧蔬果多種有益肺部的補氧蔬果供民眾參考,要達到補氧的效果,首重食材的新鮮度。新鮮水果摘下來之後,隔一段時間,就會變得枯黃,甚至變為黑褐色,這顯示水果原本生命中的氧分已逐漸被耗盡了,新鮮蔬果的含氧量一定比較高。
◎楊桃:有『水果之星』之稱的楊桃是強肺的首要蔬果。楊桃性甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱經,中醫是用來治療風熱型咳嗽、煩渴、口瘡齦腫和口糜牙痛等。民間盛傳醃制楊桃汁治咳嗽,從現代科學來看確實有這種功效。楊桃的維生素C、礦物質鉀的含量很高,可以降低亞銷酸氨的產生,減少癌癥發生的機會,其成分對於降低三酸甘油酯與膽固醇等,也有不錯的效果。