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又是一年春來到,盡管嚴寒未盡,可陽氣已然上昇,上火、皮膚乾、食欲不振等『春燥』現象開始出現,抵抗力弱小的寶寶很容易成為『春燥』攻擊的對象。專家說,寶寶抗『春燥』要忌食燥熱食物,例如羊肉、巧克力、果脯等。
專家介紹,春天風多氣候乾燥,人體的水分容易因出汗、呼吸等方式丟失,出現食欲不振、上火等『春燥』現象。年輕父母為寶寶防『春燥』要記住,不要給孩子吃羊肉等燥熱食物,諸如巧克力、果脯等『美食』也不要給孩子食用。春季陽氣上昇,像是韭菜、蒜苗等蔬菜對陽氣生發有好處,可適當給寶寶吃一些。另外,寶寶的餐桌上,也可多出現胡蘿卜、土豆、花菜等有利於滋潤孩子皮膚,防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性季節,有過敏體質的寶寶要慎食海鮮。
寶寶春天飲食策略
選用食物滋補佳品
在飲食上,可為寶寶選用一些『藥食同源』的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。
貼心提示:對於身體健康的寶寶,食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶,纔可在醫生的指導下對癥進行合理的藥補。
補充維生素D和豐富鈣質
春季是寶寶生長發育速度最快季節,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了增加寶寶戶外活動的時間外,還要提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。
貼心提示:注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉,導致身體缺鈣。