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睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動,特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展,而科學睡眠習慣的建立,更會對寶寶的一生有重要的意義。
專家對0-5歲兒童睡眠習慣及睡眠障礙的現狀研究發現,5個寶寶當中,就有至少一個存在睡眠質量問題。到底睡眠對寶寶有哪些作用?怎麼去提高寶寶的睡眠質量?
睡眠影響身高甚至智商
很多人都知道,睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。研究發現,兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為,在孩子入睡後,位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素,生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內髒增長。
因此,睡眠對於兒童不單純是休息,更是促進身體發育的催化劑。睡眠對寶寶的智力影響也很大。寶寶如果睡得很好,醒來時精神也會好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒來時狀態不好,不易接受周圍的事物。為此育兒專家呼吁,要科學管理嬰幼兒的睡眠,建立科學的睡眠習慣,從而有效預防嬰幼兒睡眠障礙的發生。