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春季氣溫波動很大,容易驟昇驟降,有時候晝夜的溫差甚至相差十幾攝氏度。俗話說『春捂秋凍』,如果急於脫去棉衣,很容易感受外寒而生病,尤其是老年人和嬰幼兒。
河南中醫學院第一附屬醫院國醫堂主任醫師張繼成說,『春捂』要先照顧好頭和腳,如果白天氣溫不到15℃,晝夜溫差大於8℃,還得再捂捂。
護好頭和腳傳統養生主張春季穿衣宜『下厚上薄』。由於下肢的血液循環比上身差,更容易受到風寒侵襲。女性不要過早地換裙裝,否則就會給關節炎和一些婦科病埋下隱患。
老年朋友不要把帽子摘得過早,因為,保護好頭部,可以有效地預防腦血管病,還可以避免感冒等呼吸系統疾病。俗話說『寒從腳下起』,患有關節炎、風濕病的還要注意護好腿,以免造成舊病復發。把握溫度現在這個季節,氣溫波動得非常劇烈。一般來講,如果天氣預報有冷空氣要到來,老年朋友和嬰幼兒最好提前一兩天增加衣服進行保暖。
即使是氣溫出現了回昇,也最好再捂上7天左右。春季早晚氣溫較低,可適當多捂一會兒。只有當白晝氣溫達到15℃以上,且比較穩定,這時,身體已經逐步適應了節氣的變化,即便穿得單薄些也不至於患病。
注意兩個臨界點研究表明,15℃是『春捂』的臨界溫度。對多數老年人或體弱多病而需要『春捂』的人來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。另外,晝夜溫差大於8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常,前一天還是春風和煦,春暖花開,說不定很快就會下起『桃花雪』,因此,晝夜溫差大於8℃時是捂的信號。
春捂別過度春寒畢竟與冬天不同,春風也要比冬風柔和很多。因此,穿衣的時候可以選擇一些寬松的款式,這樣既擋風又透氣。
春捂並非越熱越好。生活中常常見到一些沒有經驗的年輕家長,把孩子捂出了汗,結果一脫衣服,反而更容易受風著涼。