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對寶寶來說,曬太陽其實是一種鍛煉,通過日光對機體的照射,起到調節體溫的作用,促進血液循環和新陳代謝,進而促進寶寶的生長發育,增強寶寶的活動能力。
曬太陽可以促進人體血液循環,增強人體新陳代謝功能和免疫功能,特別是對防治兒童佝僂病和成人骨質疏松效果顯著。因此,專家建議,在寶寶2個月後,媽媽應該安排一定的時間,經常帶寶寶到戶外曬曬太陽。
陽光中有肉眼看不見的紫外線,紫外線照射到皮膚上,會使皮膚中的7?脫氫膽固醇轉化成維生素D,從而起到預防和治療佝僂病的作用。紫外線還能刺激骨髓制造紅細胞,防止貧血,並能夠殺死皮膚上的細菌,增強皮膚的抵抗力。
專家提醒,曬太陽一定要適時適度,否則寶寶可能被曬傷。盡管有大氣層的保護,可是仍然會有部分短波光線能夠穿透大氣層,照射到人體。而寶寶的皮膚預防功能還比較差,經不起陽光的照射,如果父母給寶寶曬太陽時不講究適時適度,就有可能把寶寶曬傷。
所以,帶著寶寶曬太陽時,一定要注意曬太陽的最佳時間和時長,避免寶寶受到傷害。
曬太陽有很多益處,更有很多學問,需要媽媽們好好學習掌握。
1.選擇良好的環境。
帶寶寶曬太陽應選擇清潔乾爽、空氣清新、乾燥通風的環境。
2.選擇恰當的時間。
寶寶曬太陽的時間要根據季節而定:春、秋季節,上午10?11點是帶寶寶出去曬太陽的最佳時間;夏季時,應該在上午8?9點帶寶寶出去曬太陽;冬季上午9?10點、下午4?5點是曬太陽的最佳時間。因為時間不同,陽光中的紫外線強弱也不同,在上面的幾個時間段,陽光中的紫外線強弱程度正好適合寶寶的接受程度。曬太陽的時間隨著寶寶的年齡而定,遵守循序漸進原則,由十幾分鍾增加到1小時,或更長時間。
不管哪個季節,上午10點到下午4點,都不是寶寶曬太陽的好時間。因為這段時間紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
3.選擇恰當的方式。
在適宜的時間給寶寶曬太陽,不宜給寶寶穿過多的衣服,或戴上帽子、手套等,因為這樣會阻止紫外線到達皮膚,起不到應有的作用。應該根據天氣情況,適當裸露一部分皮膚,如屁股和背部等。
給寶寶曬太陽時,應該注意避免陽光直射寶寶的頭部,如果曬太陽時寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現象,應該立即到陰涼處,給寶寶補充淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身體。
4.曬太陽前不要洗澡。
曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料『7?脫氫膽固醇』洗去,降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。
5.不要隔著玻璃給寶寶曬太陽。
隔著玻璃曬太陽這種做法幾乎沒有什麼作用,因為陽光中的紫外線通過空氣中的塵埃(微博)、玻璃、衣服等重重阻礙,到達皮膚的已經很少了,而人類皮膚中所含的7?脫氫膽固醇,只有經過紫外線照射,纔能轉化成維生素D,促進鈣質吸收。如果到達皮膚的紫外線太少,7?脫氫膽固醇就不能轉化成維生素D,所以,隔著玻璃曬太陽不能起到作用。
給寶寶曬太陽也不是一下子就曬遍全身,要一步一步來。一般說來,給寶寶曬太陽可按下面的順序進行:
最初幾次曬太陽,可以從寶寶的腳尖曬到膝蓋處,每次5?10分鍾即可;接下來可將范圍從膝蓋處擴大到大腿根部;當寶寶適應以後,可以從大腿根部曬到肚臍處,每次15?20分鍾;然後可增加到曬背部,每次30分鍾即可。
在曬太陽的過程中,如果寶寶出汗了,要用毛巾及時擦淨,再喂給寶寶一些白開水,以補充水分。