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早孕反應,讓你歡喜讓你懮
准媽媽們在孕早期一般都會出現妊娠反應,也就是我們常說的早孕反應,如惡心、嘔吐、食欲下降等。這是因為你的身體為了適應胎兒的發育,而做出相應的調整,與懷孕的欣喜比起來,這點不適還是可以克服的。不過,這些不適對於准媽媽來講又可以說是一段煎熬的日子,至孕12周後,妊娠反應逐漸減少乃至消失。有些媽媽甚至一直延續到孕中晚期。真是讓你歡喜讓你愁哇。
不是所有的早孕反應都能安然無恙 嚴重的妊娠反應可影響胎兒發育。孕早期胚胎發育相對緩慢,但胚層分化以及器官形成易受營養素缺乏的影響,早孕反應導致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏,進而增加胎兒畸形發生的風險。早孕反應導致的攝食量減少還可能引起B族維生素缺乏,進而加重妊娠反應;嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂;嘔吐嚴重不能進食者,易出現酮癥酸中毒,影響胎兒神經系統的發育。
減輕早孕反應的幾點建議
專家提醒您,要減少妊娠反應,准媽媽應從以下幾個方面進行飲食調節:
首先應選擇易消化、能增進食欲的食物,口味宜清淡。
其次應少食多餐,進食時間隨時調整,不可拘泥於一日三餐,堅持在嘔吐之間進食。
第三,應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,照顧孕婦個人的嗜好,不要片面追求食物的營養價值,待妊娠反應停止後再逐漸糾正。
第四,孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物,為減輕惡心、嘔吐的癥狀,可進食面包乾、饅頭、餅乾、雞蛋等。對於一般的惡心、胃口差等妊娠反應,可在醫生指導下補充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應癥狀。
第五,如果體重在短時間內下降1/10以上,嘔吐不止、滴水不進時,應盡早與醫生聯系。