|
||||
令狐慧:我的雙手經常感到麻木、刺痛,甚至延伸到胳膊隱隱作痛。
溫馨提示:
手腕中是一個骨腔,三邊由腕骨組成,第四邊是一條環繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現的浮腫和液體滯留,不但會增加對這個相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力,而且還會壓迫穿過腕管的正中神經,造成手、臂、肩的麻木和疼痛。
如何解決?
1.准媽媽要減少使用電腦的時間,或者在電腦鍵盤上安裝一個腕托,這樣可以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針紮般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鍾可以減輕癥狀。
2.上肢疼痛、麻木和無力多在夜間出現,睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭,別讓手腕彎曲,這個姿勢可以減少對腕管的壓迫。
3.每天1-2次用熱毛巾熱敷手腕,或將雙手放在熱水中浸泡10分鍾,可減輕局部刺激和疼痛。
4.平時可以戴一副護腕,以保護腕關節,減少手腕疼痛。
5.如果疼痛和麻木感影響到你的睡眠或日常生活,那麼在你服用任何止痛藥之前,還是應該先諮詢一下醫生。醫生或許會建議你戴手腕夾板或護手,把腕部固定於中立位有助於緩解疼痛。