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北京市教委健康教育所舉辦的小胖墩運動會上,肥胖小學生積極參加體育競技。
新聞背景:北京市衛生局最新公布調查數據顯示,2009至2010學年北京市中小學生肥胖檢出率為20.3%,男生肥胖檢出率為24.4%,女生為15.8%。為了控制學生肥胖率上昇,東城區教委在全區中小學開展肥胖乾預活動,史家小學率先舉辦了『家校聯合,共促健康』協作組校主題活動。
受訪專家:北京兒童醫院內分泌科主任鞏純秀教授。
北京協和醫院內分泌科潘慧教授。
平均5個北京中小學生中就有1個肥胖!事實上,不容樂觀的北京龐大肥胖兒童人群僅是全國兒童肥胖現狀的一個縮影《2009中國兒童少年營養與健康報告》顯示,中國已擁有1200萬超重肥胖少年兒童,全球1.55億超重肥胖少年兒童,就有1/13集中在中國。孩子肥胖怎麼防?專家提出,要格外重視8歲這個兒童肥胖發展的分水嶺。
八歲後體重猛增
首都兒科研究所流行病研究室主任米傑教授對北京8個城區兒童肥胖情況調查後發現,無論男女,都是從8歲開始發胖,到了10~12歲,就超重或肥胖了。
『這與孩子的生長發育特征有關』。北京兒童醫院內分泌科主任鞏純秀教授解釋說,8歲開始孩子的身高、體重、智力等進入快速生長發育期。家長也格外注重營養補充。然而,過猶不及,稍有不慎就導致能量超標。加之進入八歲,學齡兒童多昇入三、四年級,課業負擔重,學習壓力大。壓力大,用腦多,老覺得餓,不少學生會化壓力為食欲;學習時間增多又會擠佔活動時間。快速生長的先天因素加之不恰當的後天營養補充、少乎其少的運動量,於是肥胖在這兩年迅速膨脹。
四成肥胖可帶入成年 鞏純秀教授說,8~10歲屬於圍青春期,如果在這個階段體重就增長過快,又得不到及時糾正,會直接導致中青年體重超標。日本一項長達22年的研究證實,32.2%的肥胖男童和41.1%的肥胖女童可發展為成人肥胖。而這導致的直接後果是,肥胖兒童患高血壓的危險是正常體重兒童的3~4倍,調查數據顯示,50%的兒童高血壓伴有肥胖。肥胖對兒童心理健康以及智力發育都有不良影響。更嚴重的是,肥胖兒的血脂已經出現異常,成年後患糖尿病和冠心病的風險也大大增加。因此,在兒童發胖的起跑線就開始密切關注飲食及運動的調理對控制肥胖尤為重要。
理想體重為25公斤
8歲前後,家長應關注孩子的體重和體重指數BMI。8歲孩子的標准體重為25公斤左右,體重超標10%算超重,超過20%就是肥胖了。根據『中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數BMI值分類標准』,8歲兒童BMI指數不應超過18.1。至於飲食方面,根據《中國居民膳食指南》,8歲的孩子每天需要攝入熱量也就是1800~1900卡路裡之間。正常的一日三餐,滿足營養和熱量就足夠了。