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寶寶吃水果要講究原則
水果對寶寶健康有益,但也不能亂吃,就像一日三餐一樣,吃水果也是有講究的。寶寶應該如何吃水果呢?總的來說,應掌握以下五條原則:
1. 循序原則剛開始給嬰兒提供輔食時,要注意先蔬菜,後水果。蔬菜可以從泥開始,水果則先提供汁,待寶寶適應後再提供鮮果泥。這個順序主要是考慮到先嘗過甜味水果的寶寶,往往不再喜歡吃蔬菜。因此,應該先給4?6月齡的寶寶提供蔬菜,如胡蘿卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然後再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。起初,果汁與涼開水以2︰1、1︰1的比例調制,慢慢過渡到直接提供鮮果泥,如苹果泥、香蕉泥等。
2.適量原則由於寶寶的胃容量小,水果吃得太多,會影響喝奶和吃飯菜,造成熱能和營養素攝入不足,不能滿足寶寶的需要,影響生長發育。有些父母給小寶寶每天吃一只苹果,一根香蕉,這樣的量就偏多了。水果中的纖維素和果膠,既不能被消化吸收,又會產生飽脹感,同時也不能提供熱能,而且水果中蛋白質、脂肪的含量很低,因此吃水果要適量,並要選擇合適的時間。寶寶可在午睡之後吃,1歲以上可安排在飯後。