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預防近視
其實,除了看書距離不合適、光太暗、持久用眼等原因會造成近視外,還有其他幾種原因也會造成青春期女孩近視。
睡眠不足青春期女孩如果睡眠不足,就引起植物神經功能紊亂,身體各部位的發育也就變得不平衡,眼鏡的發育和視力調節主要受植物神經的支配,當植物神經出現功能紊亂時,就會形成近視,所以說,保證充分的睡眠時間,對於預防近視眼可能是比較重要的呦!
飲食不當:青少年體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系。小美處於發育的旺盛時期,對於鉻的需求量比成年人要大,再粗糧、紅糖、蔬菜及水果中都含有鉻元素,如果日常不注意食物他配、片式、引起體內缺鉻,就會引起眼鏡晶狀體滲透壓的變化,也就產生了近視。
另外女孩大多喜歡吃肉食和甜食,過量的糖會使體內血液偏酸,要使身體的酸鹼平衡,就需要大量的鈣去中和酸,這樣就會造成血鈣不足,減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長,慢慢就成了近視。
如果攝入過多的燒煮、熏烤太過的蛋白質類食物,會造成體內缺鈣。
你可食用胡蘿卜、水果等耐嚼的硬質食品,增加咀嚼的機會,這樣可以預防近視眼呦!
每天要保證8~9小時的睡眠時間,看電視的時間不要超過一小時,每天做1~2次眼睛保健操,養成良好衛生習慣、堅持鍛煉身體,注意眼鏡保健,就能有效預防近視眼發生啦!預防近視