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幼兒營養美食:蝦茸豆腐(圖片來源:資料圖)
調料:精制油30克、鹽2克、酒3克、味精2克、雞蛋清半個、淀粉、蔥花少許
制作方法:
1、將豆腐切成1.5厘米長的正方形,蝦仁洗淨瀝乾水分切成蝦茸,雞胸肉切成肉丁,放油鍋劃散撈起待用。
2、胡蘿卜切成指甲片大小,用開水焯後待用,青椒切成指甲片大小待用。
3、將蝦茸放在盛器裡中,加少許鹽、酒、味精、蛋清拌勻,加淀粉拌勻待用。
4、鍋內倒入油,將蝦茸煸炒,倒入青椒、胡蘿卜、豆腐、雞肉加鹽、味精,急速翻顛,勾芡麻香油即可。
特點:潔白、紅綠片、咸鮮味、滑爽清口。 營養價值:豆腐為豆制品,此營養更易消化和吸收,並含有豐富的優質蛋白,較多的卵磷脂,有利於大腦神經系統發育及增強記憶,與雞肉的動物蛋白有互補作用