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關鍵詞:挑食
孩子挑食偏食
補點維生素B
中國醫師協會營養醫師專業委員會日前公布的調查數據顯示:我國有40%?60%的兒童存在挑食偏食問題。挑食偏食是兒童時期常見的不良飲食行為,對孩子的健康影響很大,因為人的生命活動、發育都要依靠營養物質的攝入,如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少,則會直接影響其正常發育,又容易患各種疾病。缺乏維B易表現出厭食、食欲不振、口腔潰瘍以及脾氣暴躁等表現,長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害。故孩子挑食偏食,可考慮適當補點維生素B,加以糾正。
維生素B主要存在於粗糧(如小麥、谷類、豆類)的表層,又是一種水溶性維生素,粗糧加工得越精細,維B的損耗越大。大家常吃精細白米、白面的維生素B其實已經所剩無幾。此外,素B容易在烹調、加工過程中丟失,快餐中的維生素B就更少得可憐。我們常常看一些孩子容易疲乏,懶於活動,相當一部分原因就是由於身體內維生素B族不足造成的。B族維生素可以促進腸胃蠕動,促進蛋白質吸收。一旦缺乏維生素B會引起食欲不佳,加劇挑食偏食現象,造成惡性循環。 為幫助改善兒童的挑食偏食等不良飲食行為,日常飲食注意保持均衡,適當增加粗糧、牛奶的攝入量,並在醫生指導下補充維生素B片。