妊娠糖尿病是暫時性的，大多數孕婦在產後都會自動痊愈。如果孕婦在懷孕期間過於肥胖、無節制地進食、運動不足，也會引發妊娠糖尿病。孕婦要注意多吃些高纖維、低糖的食物，同時適當運動，戒除不良生活習慣，這樣可以有效降低患妊娠糖尿病的幾率。

　　雖說妊娠糖尿病是暫時性的，但它所造成的後果卻值得我們高度關注。如果准媽媽患了糖尿病，胎兒可能會長得過大，造成難產，也會增加先天畸形的幾率；另外，大約30%的妊娠糖尿病患者在5?10年後有患慢性Ⅱ型糖尿病的危險。

　　年齡超過35歲的准媽媽是妊娠糖尿病的高發人群。另外，妊娠糖尿病也喜歡血壓高、肥胖、有糖尿病家族史的准媽媽。

　　我們先來看看這不招人待見的糖尿病是怎麼來的。女性懷孕以後，體內的雌激素和孕激素分泌增多，這兩種激素會影響胰島素的分泌。並且，隨著孕周的增加，不斷增多的雌激素、孕激素會促使機體分泌更多的胰島素以保持正常的糖代謝。由於個體差異，並不是所有人對胰島素都有那麼好的代謝能力，代謝能力不好的人，就會表現出糖代謝異常，引發妊娠糖尿病。

　　另外，懷孕期間攝入過多的碳水化合物(糖類)也會使血糖不平衡，多餘的碳水化合物會消耗掉體內的維生素、礦物質和水，引發妊娠糖尿病。

　　早發現，早預防

　　一般來說，懷孕24?28周的時候醫生會幫你做糖尿病篩查，方法是將50克葡萄糖粉溶於200毫昇水中，在5分鍾內喝完，然後在1小時後測你的血糖值，如果血糖值?7.8毫摩爾/昇則視為糖篩查異常，要根據空腹血糖及糖篩查的數值決定是否做進一步檢查。據統計，有20%?30%的准媽媽會出現妊娠期糖代謝異常，但妊娠糖尿病發病率一般不到5%。

　　准媽媽只要保證孕期合理飲食，每天適量運動，同時避免高糖食品，多吃蔬菜、富含纖維素的食品，注意維生素、鐵、鈣的補充，就可以有效預防妊娠糖尿病。

　　患上糖尿病的准媽媽應盡量不吃含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、麥芽糖成分的飲料及甜食。選擇纖維含量較高的粗糧為主食，更有利於血糖的控制。

　　妊娠糖尿病食譜

　　1.蕎麥粥：先用玉米須煮湯，以湯代水熬蕎麥粥，粥將成時，調入藕粉、枸杞子，繼續煮2分鍾即可。

　　2.南瓜餅：將南瓜洗淨去皮，切碎放入碗中，打入一個雞蛋，加少量面粉、水、鹽調成糊狀。鍋中放油，將南瓜面糊在鍋中攤開，像攤煎餅那樣，煎到兩面金黃即可出鍋。

　　3.涼拌苦瓜：取鮮苦瓜1根，去瓤洗淨，切片，用適量鹽、香油或橄欖油調拌均勻即可。

　　4.五谷瘦肉粥：將小米、高粱米、糯米、紫米、糙米5種雜糧共100克洗淨熬粥，入50克豬肉絲，煮熟後加鹽調味即可。