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最近,很多網民的微博或QQ簽名都出現這樣一句話:“四月不減肥,五月徒悲傷,六月徒悲傷,一年徒悲傷”,由此可見很多人已經對減肥狠下決心。然而,在蔚為壯觀的減肥大軍中,有多少人是真正肥胖?又有多少人懂得健康減肥?日前,39健康網特別對減肥人群做了一次調查,並請專家進行正確的減肥引導。
我國四分之一成年人體重超標
過去,中國人曾將肥胖視為“福氣”、“富態”的象征,但隨著生活水平的改善,我國超重和肥胖人群明顯增加,肥胖現已成為關系我國人民健康素質的重大公共衛生問題。
中日友好醫院楊文英教授近期在《新英格蘭醫學雜志》上發表的文章稱,目前中國有超過25%的成年人屬於超重或者肥胖,而且其增長步伐還在加快。中國成年人超重的增長速度僅次於墨西哥,早已將美國、英國、澳大利亞等發達國家甩在身後。
日前,39健康網在網民中進行了一次以減肥為主題的調查,逾九成受訪者認為自己肥胖,其中68.53%的人認為自己偏胖,25.15%的人認為自己超級胖。對於肥胖的原因,四成受訪者認為是“運動不足,久坐少動”,而39健康網《第四屆網民健康狀況白皮書》也反映,超過六成網民每天鍛煉不足半小時,這表明運動量不足是造成肥胖的重要原因。此外,35.40%被調查者認為是“飲食不注意,吃得太多”導致肥胖。
從臨床醫學角度看,肥胖對生命的短期影響不像心髒病、腫瘤那樣嚴重,但是,肥胖帶來的長期後果不容忽視。研究表明,肥胖是糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂發生的危險因素,還容易誘發某些癌癥。
愛美心切,五成人願為減肥冒險
現代社會是一個眼球經濟時代,數據顯示,對於減肥對自己的最大影響,逾六成被調查者認為肥胖“影響自己的外貌”,同時,53.03%的被調查者認為“為了美,減肥很有必要”。
此外,調查顯示,在對美追求的強大動力下,六成受訪者曾減肥五次以上,並且逾八成人使用過減肥藥品或減肥產品。而在服用一種減肥藥品之前,僅五成人會查證其批號的真偽,對於沒有正規編號但效果不錯的減肥藥,五成被調查者表示會去試。
專家指出,無論哪種減肥藥物,都有副作用,包括厭食、目眩、頭痛、嗜睡、記憶力差等,甚至可能出現心悸、心髒損傷及高血壓等問題,某些藥品還會降低小腸對脂肪的吸收,阻止身體吸收脂溶性維生素,長時間服用,可造成營養不良。因此,無論任何減肥產品,均不能長期服用或加量服用,並且還應在醫生指導下使用。此外,獲得苗條體形要講究方法,切莫操之過急,否則會令健康受損。總的來說,在飲食上要保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求,運動要適量(過少沒有效果,過多會對身體造成負擔),還要保持良好的睡眠和放松的心情。