|
||||
輕松月子其實可以如此輕松坐——
心得一:產婦清潔很重要
老人們常說“月子裡切忌沐浴”,而桐媽對此觀點不敢苟同,新產婦產褥期出汗量很大,如果一個月不洗澡、不洗臉的話,“慘狀”實在難以想象。另外,記得一本雜志上說:“新生兒在視力沒有發育好時,是用嗅覺辨認自己的媽媽的。”試想如果產婦1個月不洗澡,可憐的小寶寶一定會很納悶:“我的媽媽怎麼會是這種味道的?”所以,桐媽在出院後的第一時間便沐浴更衣。只是有幾點事項新媽媽們要特別注意:洗澡一定要采用淋浴,切忌盆浴;沐浴的時間不易過長;剖宮產的媽媽一定要用膠帶將刀口處進行密封,以防傷口沾水感染;沐浴後,一定要把頭發晾乾後,再入睡。
心得二:牙齒一定要保護好
為了補充營養及促進泌乳,桐媽月子裡是大吃特吃,這樣一來,牙齒保健就顯得格外重要了,俗話說得好“牙好纔能胃口好”麼,所以桐媽堅持每天早晚用軟毛牙刷刷牙,飯後漱口,只有這樣,纔能保證日後一口好牙、燦爛微笑。
心得三:適當運動不可少
桐媽月子裡是被嚴格禁足的,每日只能在以臥室為圓心、半徑幾米范圍內活動,當然最多還是只能做從餐桌到床的“兩點一線”運動,所以桐媽出月子之後第一次外出便出現了頭暈眼花的狀況。其實新產婦越早活動越利於身體恢復,但不要過於勞累,時間也不宜過久。
專家支招
專家告訴我們還有些“法寶”是新媽媽們在坐月子時要掌握的——
法寶一:不能讓風直吹新產婦
新產婦的房間一定要保持空氣流通,纔能有效預防病菌滋生,經常開窗通風是必不可少的。通風時,注意不要讓風直接吹到新產婦身上,也不能有對流風產生。夏天室內外溫差不要過大,室內溫度控制在25℃?26℃為宜,可以適當使用空調,但不要直吹產婦及嬰兒,也不要把溫度調節得過低。
法寶二:衣物選擇很重要
新產婦不必從頭到腳包裹得“密不透風”,可以選擇穿著吸汗性較強的棉質睡衣褲,要根據季節及室溫添減衣物,不必穿得過多過厚。冬天要特別注意腳後跟部分的保暖,建議穿著襪子和棉質拖鞋。新產婦的衣物要保持乾爽清潔,做到勤洗勤換。
法寶三:合理膳食,營養搭配
新產婦的飲食要以湯水為主,注意每餐營養的合理搭配,做到葷素、乾稀、粗細相結合,要多吃水果和蔬菜。不要過多食用雞蛋,每天吃1?2個即可。飲食不必過量,只要能維持乳汁充足就可以了,不必“大補特補”。