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骨骼、肌肉組成了人體的運動系統。人體骨骼共有206塊,分顱骨、肢骨、軀乾骨三大部分。它們的功能是支橕人體,形成空腔來保護腦、心、肺等內髒,是人體的重要器官。骨骼的健康發展,對幼兒的一生都有著舉足輕重的作用。
幼兒骨骼、肌肉的生理特點:
幼兒骨骼成分中,膠原纖維含量大於三分之一,磷酸鈣和碳酸鈣的含量則小於三分之二,所以和成人相比,幼兒的骨骼更加柔軟、有彈性,不易受折,但容易變形。骨膜較厚,血管較多,血液供給豐富,所以,幼兒骨髓受傷後的愈合過程比成人快。六歲以前,幼兒脊柱的頸前曲、腰後曲、胸前曲尚未固定。幼兒仰臥時,三個彎曲均消失,7?13歲間,這三個彎曲纔完全固定。
骨關節囊淺,韌帶固定的能力差,所以容易脫臼。幼兒的肌肉纖維容易疲勞,上下肢的大肌肉群發育早,小肌肉群發育晚,所以4歲以前的幼兒走、跑時有搖擺現象。
通過哪些途徑能使孩子骨骼發育得更好?
平衡膳食,肉、蛋、奶、海產品、豆制品、各種蔬菜、水果、谷類(包括粗糧)都要吃一些,使營養素攝入全面,尤其做到每天喝奶500-600毫昇;適當補充鈣劑和維生素D,每天戶外活動不少於2個小時;增加孩子的主動運動和被動運動。主動運動指孩子全身、肢體的自主活動;被動運動指成人給予孩子的全身按摩、肢體活動;少喝酸性飲料和碳酸飲料,會影響鈣的吸收,引起骨質脫鈣。
我的兒子三歲多了,有時發現他身體動得快時身上的各關節有時會響,但不影響他的行為活動,這是怎麼回事?
寶寶韌帶較薄弱,關節窩淺。關節周圍韌帶松馳、骨質軟,長骨端部有軟骨板主關節做屈伸活動時可出現“彈響聲”。隨著年齡增大,韌帶變得結實了。肌肉也發達了,這種關節彈響聲就會消失,不影響孩子的正常發育,也不需要特殊處理,適當地補充鈣劑和維生素D,注意適當多曬太陽。
經常參加戶外活動,通過紫外線的照射,可使皮膚中的膽固醇化成維生素D,從而促進磷的吸收,促進骨骼生長。但在炎熱季節,戶外活動時間要適當,以防紫外線灼傷或中暑。
要保持每天適當的體育活動量,從而使骨骼得到充分鍛煉,保持骨骼健康發展。
幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢,不要讓孩子長時間保持某一姿勢,以免引起骨骼變形,走路要挺胸抬頭,預防孩子形成駝背。
在幼兒園或家裡,幼兒坐的桌椅高度要適當。坐下時,大小腿應成90度角。
通過合理的膳食營養搭配,補充必須的營養如蛋白質、鈣、磷等礦物質。
小貼士
騎童車,是幼兒鍛煉身體的好方法,適當、科學的鍛煉,可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。但由於幼兒的生長發育尚未完全完善,父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。
孩子在騎車時,哪些部位需要特別關注?
幼兒時期由於脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發達,生理彎曲尚未固定,幼兒骨質比較柔軟有彈性,很容易變形。因此,騎童車時,座位高度要調適當,教孩子端正的坐姿,避免造成脊柱畸形。
騎車,常需要腕部骨骼及肌肉的配合,但幼兒腕骨多由軟組織組成,柔軟易折,因此活動時盡量避免腕部損傷。
幼兒骨盆發育不成熟,因此要特別注意上下車的動作,而且在挑選騎車的場地時,注意地面不能太硬,以免使組成髖骨的各骨轉位。對女孩尤其要多加保護,以免影響其發育。
在每次孩子騎車活動前,父母應先檢查童車有無損壞,有效避免意外的發生。