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2013年可謂是個“豐收年”。國內外一眾女星爭相當辣媽。繼姚晨的“小土豆”呱呱墜地後,郭晶晶霍啟剛喜添愛女,英國的凱特王妃誕下王子,好萊塢影星佩內洛普·克魯茲喜迎千金,好不熱鬧。李小冉更是在新劇發布會上公開曝光自己懷孕的事實。而近日,媒體報47歲“華嫂”朱麗倩已懷子4個月以及38歲林熙蕾明年將再添千金的新聞更是引來網友們的無限關注與祝福。吳佩慈也通過微博透露了好友梁靜茹懷孕的消息。各種喜訊鋪天蓋地,在大家為之欣喜的同時,拋去的不光只是羡慕的目光,更有細致的審視。
無論是明星自己還是觀眾,孕期及產後的身材一直是所有人關注的焦點。她們大多都能做到產前產後性感依舊,而我們生活中的很多准媽媽卻從知道懷孕的那一刻起,就走上了日漸臃腫的道路。為什麼呢?中國傳統的觀念認為孕期要多吃多補纔能維系孕婦的健康、保障胎兒的發育。所以准媽媽們往往“犧牲”自己的身材,去“保住”寶寶的成長。而女明星則既要做到媽媽們該做的事情,又要保持自己的身材,因為產後的恢復與孕期的身體狀況有很大的關系,所以她們自然而然就要多注意營養的均衡攝取,同時,也自然而然的防止了身材走樣。
前不久,孕9月的霍思燕在公眾場所露面,用“胖來如山倒”去形容她一點都不為過,盡管大家會稱贊她的勇氣,同樣給予祝福,但是與她此前“古裝第一美女”的稱號完全搭不上界。婦產專家說,如果在孕期就把自己吃得太胖,不僅易導致妊娠高血壓綜合征,也會使胎兒長得太大,影響分娩順利進行,這對於孕媽咪和胎寶貝都沒有好處。就產後塑身而言,如果體重過度增加,孕期沈積在肩部、臀部的脂肪以後很難消失。與霍思燕形成鮮明對比的是同樣身為女星的林熙蕾,孕6月四肢依舊纖細,就連孕肚都要近距離纔會發現。她透露自己的養胎方式,“會去散步、走路,如果不是每天,至少隔1天會走路走半小時,至少兩天1次,因為還是要動。飲食和之前差不多,然後一定注意營養均衡。”
的確如此,孕期的寶寶特別需要營養,因而孕期媽媽要充分補充,很多媽媽擔心寶寶的營養不夠,多吃多補,結果體重不斷飆昇。聰明的媽媽會為了寶寶和自身的健康,選擇有針對性的食物和補品。很多明星媽媽都會分享孕期的食譜,但萬變不離其宗,量肯定小,種類肯定多。優酪乳、柚子、核桃、黑芝麻、芹菜等成為大家普遍推薦的明星食品。口味上選取自己比較喜歡的食物,並減少每次進食的量,少食多餐。葉酸、維生素A、維生素B族、礦物質、鈣、鐵、鋅、蛋白質等等營養元素是孕期需要著重補充的,但更重要一點,這些營養素的補充,在整個孕期並不是一成不變的,原因在於孕期每個階段胎兒發育的器官和部位不同,對營養的需求也不同,因此孕期每個階段需要重點補充的營養素並不相同,所以孕媽補充營養應根據胎兒營養所需分階段補充,適量補充營養劑也成為准媽媽們的必然選擇。尤其是朴佳美這種針對孕期不同階段營養所需分階段營養補充劑更是受到很多人的青睞,依據不同時期寶寶的發育情況和孕婦身體狀況將營養元素進行黃金配比,可以避免很多准媽媽擔心補充過盛的問題了,當然更可以防止由於補充不足引起的胎兒先天發育不良。
懷孕是女人一生中重要的時刻,而孕期怎樣合理補充營養只有按照身體所需科學搭配、分階段飲食營養,纔能避免胎兒不健康,真正意義上做到,科學、合理、均衡的營養補充,纔能確保一個健康,可愛的寶寶誕生。