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受訪專家/廣東省人民醫院兒科副主任醫師李增清
春節過完,各大醫院兒科門診因消化不良而來就診的孩子明顯增多。廣東省人民醫院兒科副主任醫師李增清提醒家長注意,如果孩子出現胃口差、舌苔厚等明顯消化不良的癥狀時,孩子不想吃飯就不要勉強,特別是不要喂食海鮮粥等高蛋白質飲食。可以給孩子補充些益生菌,或煮麥芽水、獨腳金水幫助孩子恢復。
總量控制不容易吃橕
一到春節,家裡的『零食』明顯多了很多。無論是煎堆、油角、瓜子、花生和糖果等傳統年貨,還是巧克力、海苔等現代小食,孩子吃起來如果無節制都容易出現消化不良。特別是孩子們在吃過這些高熱量的零食後,家長還是期待他們在吃正餐時仍能和平時吃的一樣多,這樣孩子就很容易吃橕,造成消化不良。
李增清提醒家長,孩子只有橕壞的,沒有餓壞的,一頓或幾頓少吃點,不會影響孩子發育的,媽媽們要有『總量平衡』的概念。這頓吃少了,下一頓可能吃多些;這頓餐前吃了很多零食,吃飯時吃不多是正常現象,不過下頓飯前注意不要讓寶寶吃零食。
給孩子腸胃休息的機會
李增清提醒家長,如果寶寶出現口氣酸臭、舌苔厚、肚子脹等,都可能是消化不良的表現。這時要格外留意寶寶的飲食,除了讓寶寶不要再吃零食外,正常的一日三餐如果寶寶沒有胃口、吃不多也不要勉強。
對此,很多家長,特別是照顧孩子的祖父母,一看到孩子吃得少,就特別焦慮。於是追著孩子喂飯,或是變換各種方法哄他逗他吃。李增清解釋說,我們成人還有胃口不好不想吃飯的時候,那時就會本能得少吃點,這是我們人體的自我調整功能,少吃點可以減輕胃腸的負擔,過個幾天它就很可能自愈了。可是孩子似乎沒有這樣的權利,如果孩子消化不良時仍強迫他要吃夠平常的飯量,胃腸得不到休息,超負荷運轉,會帶來更大的健康問題。
麥芽水益生菌可以助消化
李增清建議,如果寶寶出現消化不良,飲食上要盡量清淡、易消化,不要過於油膩,高脂肪、高蛋白質飲食也不適宜。比如說,有些家長看到胃口不好、吃得少,擔心孩子會營養不良,便給孩子煮海鮮粥喝,海鮮粥的蛋白質含量很高,同樣會增加寶寶的腸胃負擔,不適宜在消化不良時食用。
另外,家長還可以給寶寶補充些益酸菌,或是給孩子熬一些麥芽水、獨腳金水或山楂水,可以幫助寶寶把體內的陳宿的食物消化掉。
孩子消化不良時要防感冒
孩子消化不良,抵抗力比較差,身體機能比較差,所以要比平時更加注意保暖,注意休息,預防感冒、扁桃體炎等呼吸道疾病的發生。
他最後特別要提醒的是,元宵節即將到來,正是吃湯圓應節的時候,湯圓由於味道香甜很受小孩子喜歡,但是這種食物孩子最好少吃。家有1歲以下的寶寶,盡量不要給孩子喂食湯圓。同時,3歲以下的孩子需要少吃湯圓。因為湯圓的材質導致湯圓的黏性較大,一方面不容易被胃排空,造成孩子的消化不良。另一方面由於孩子小,很容易因為嗆咳引起意外堵塞氣管。
Tips
你家的飯桌
是戰場嗎?
『你吃呀,我這麼辛苦給你做了這麼多菜你又不吃!』『不吃完這碗飯,不許看動畫片!』『你看誰誰誰,一口氣就吃一大碗!』……如果說這樣的飯桌好似戰場並不過分吧。有的家長甚至把飯桌變成批斗會,來談論孩子的成績和行為問題。孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沈重、更加厭惡反感其挑剔的食物。
吃飯是件很快樂和幸福的事,不要把吃飯與強迫、懲罰、批評、緊張、過分關注聯系在一起,這樣孩子一想到吃飯就會聯想到痛苦,反而會增加他的厭食,也會影響孩子的消化。