|
||||
出現妊娠糖尿病的癥狀要怎麼辦呢?准媽媽在日常的飲食上就需要多注意了哦。在這裡,小編就為准媽媽們帶來了可以有效控制妊娠糖尿病的孕期食譜,千萬別錯過了哦。
適合妊娠糖尿病的孕期食譜
裡脊肉炒蘆筍
原料:黑木耳適量、嫩裡脊肉150克、青蘆筍3根、大蒜4瓣、鹽少許、胡椒粉1/2湯匙、淀粉1小匙、水1大匙。
制作方法
將黑木耳洗乾淨,撈起後瀝乾,切絲備用。
將嫩裡脊肉切成細條狀,粗細和蘆筍相當。
把裡脊肉和蘆筍都切成小段,每小段約3厘米長。
將鍋預熱,加入少許油,先把蒜片爆香,再放入裡脊肉、蘆筍和黑木耳拌炒均勻。
加入鹽和胡椒粉炒熟後盛盤,將淀粉加水勾芡好淋上即可。
竹蓀野菌湯
原料:水發竹蓀50克、野山菌80克、精鹽5克、香油小半匙、雞湯300克。
制作方法
將竹蓀洗淨,放入清水中浸泡,再下沸水中焯一下,除去異味,然後撈出瀝乾,切成1厘米長段備用;
山菌洗淨,撕成長片,過沸水焯一下,備用;
砂鍋內放入雞湯,焯好的竹蓀、山菌,精鹽,用大火先燒10分鍾,改文火慢燉20分鍾,淋上香油,即可出鍋。
珍菌餃
原料:乾香菇、金針菇、平菇、雞腿菇、油菜、鹽、味精、油、麻油、姜末拌、面粉、鹽2克、水30毫昇、雞蛋
制作方法
乾香菇放入溫水中泡開;金針菇去掉根;將泡開的香菇去蒂切成粒;
平菇放入沸水鍋中焯水後撈出;雞腿菇放入沸水鍋中,焯水後撈出;
金針菇放入沸水鍋中,焯水後撈出;油菜也放入沸水鍋中,焯水後撈出衝涼;
將雞腿菇、金針菇、平菇分別切成粒;
油菜切成細粒,再和各種食用菌類一起加入鹽、味精、油、麻油、姜末拌勻即成珍菌餡;
將面粉、鹽2克、水30毫昇、雞蛋混合在一起,揉搓成面團,再將面團分小塊,再?成面皮,備用;
?好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。
以上這3款孕期食譜,是不是又營養又簡單呢?