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孕婦祛斑吃什麼好?在孕期,准媽媽很容易長斑,要如何預防呢?預防孕期黃褐斑,准媽媽可以試試今天小編推薦的抗斑孕期食譜哦,也許會幫你起到預防黃褐斑的作用。
預防孕期黃褐斑的食物
獼猴桃:獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴?的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,乾擾黑色素的形成,預防色素沈淀,保持皮膚白皙。
西紅柿:西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
檸檬:檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沈著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
接下來,還有孕前預防黃褐斑的食譜,別錯過啦。
預防孕期黃褐斑的食譜
番茄南米
食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法:番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
南蓮飯
食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法:蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後,瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。白米洗淨後瀝乾水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關,蒸至開關跳起,接著再燜十分鍾即可食用
美白粥
食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許
做法:山藥洗淨、削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿卜洗淨、切小塊備用。取一深鍋,加入水,以大火煮開後轉小火,加入米、中藥材煮40分鍾後,再加入瘦豬肉、胡蘿卜續煮10分鍾,最後放進少許調味料拌勻即可。
預防黃褐斑,以上食譜可以幫到你哦。