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孕婦需要何時補葉酸
編輯同志:
孕婦是特殊人群,印象中好像她們經常要補這補那的,我的一個朋友懷孕兩個月了,身體一直很好,請問她需要補點葉酸嗎?濰坊讀者玲玲玲玲同志:
我們諮詢有關專家後得知,懷孕前三個月和懷孕後三個月,可適量補點葉酸。
孕婦為什麼要適量補充葉酸?
葉酸是維生素B族的一種,富含於各種綠葉蔬菜中,對於胎兒的先天發育極為重要。
有研究證實,婦女於孕前3個月至孕早期3個月內每日補充葉酸400微克,可有效地降低出生缺陷高危人群中神經管畸形的發生率,降低效果達到85%。
『神經管畸形主要有無腦兒和脊柱裂等。脊柱裂的胎兒脊柱發育不全,一段一段地分開著,無法存活。』醫學專家說。
另外,孕婦缺少葉酸,還可能出現『巨幼紅細胞性貧血』,有乏力、食欲不振、腹瀉等癥狀,影響胎兒發育。
美國研究人員還發現,女性如在懷孕初期就補充葉酸,可降低將來嬰兒出現脣裂的幾率。補充葉酸可使嬰兒發生脣裂的幾率最多降低40%;如通過水果、蔬菜等飲食途徑多攝取葉酸,也能使脣裂發生幾率平均降低25%。所以,美國從1998年就開始執行強制性的面粉『葉酸強化』規定,在面粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥及智利等國隨後也效仿美國推行『葉酸強化』。
醫學專家說,按中國營養學會建議,在日常均衡飲食的前提下,孕婦每日攝入葉酸不要超過600微克,孕婦在服用含葉酸的復合維生素片時,最好看清說明書上的葉酸含量,不宜多服。
專家建議,孕婦應注意從食物中攝取葉酸,比如牛奶、動物肝髒、土豆、花生、橙子、深綠色蔬菜等葉酸含量都很豐富。