有些很好的藥物確實有助於治療產後抑郁。很多女性錯誤地認為抗抑郁藥物都會產生依賴性，然而這不是真的。抗抑郁藥物的主要問題在於病人總是服用不當。

　　你必須按照處方規定的時間服藥。至少需要過幾周之後，你纔會開始感覺好一些。不要因為你認為這些藥沒用就扔掉它們或放棄。這些藥真的有用，不過需要一段時間纔能在你的體內發揮效用。你需要服6個月左右的藥。如果在此之前停藥，你的抑郁癥很可能會很快又反彈。

　　如果你在給寶寶喂母乳也不要擔心，讓醫生給你開一些不影響寶寶的藥物。

　　找一個很會聆聽或了解抑郁的人聊一聊，只要告訴他你的感覺有多差勁就會對你有幫助，你可以找一位相關的專業人士來傾訴。找你的丈夫或最好的朋友訴說，可能也可以，但是如果他們覺得難以理解，也不要感覺受到了傷害。

　　如果你的妻子、女兒、姐妹或朋友患了產後抑郁癥，你可能非常不理解她為什麼會出現這種改變。實際上，你也可能感到像她一樣抑郁。找相關醫生詳細諮詢一下，看看有什麼是你能幫助她的。一旦你知道這的確是個問題，並且你能幫上忙，你就會感覺好多了。你也可以向其他朋友和家人解釋一下出了什麼事，告訴他們有什麼是他們能做的。別擔心，她會很快好起來的。

　　如果你是患產後抑郁癥的那位女性的丈夫/母親/姐妹/朋友，以下是你能為她提供的幫助：

　　•確保她按照處方服藥，並且/或者按時去看病

　　•如果她不想吃藥，鼓勵她去看醫生，看看有沒有其他的選擇

　　•如果她不願意自己單獨去或寧可不去看醫生，你應該陪她同去

　　•別對她說『振作起來』。要知道，如果她可以的話，她早就這樣做了

　　•幫助她料理家務、照看孩子，但不要完全接手照顧寶寶的一切

　　•如果她害怕一個人待著，陪在她身邊

　　•時常提醒她，她已經開始好起來了

　　•如果她是你的妻子，把她當作妻子/女朋友那樣對待，別把她看作孩子的媽媽。

　　飲食要盡量健康。如果你沒有胃口，定時少量進餐是戰勝這一問題的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物來增添能量，包括面包、谷類、面條、米飯、香蕉等，多吃水果和新鮮蔬菜。如果一塊巧克力能讓你振作起來，就吃一塊。不過不要整天吃巧克力和甜食。

　　盡量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打個盹。如果早上或下午有人能代你照料寶寶，那你就可以上床睡覺、喝杯熱飲、放點輕柔的音樂、躺下放松放松。

　　對自己好一點。你生病了，需要時間和空間來恢復。不要拿那些不必要的家務事來給自己增加負擔，把重要決定和事務先暫時放下。稍稍犒勞犒勞自己，你很快就會好起來的。

　　多半有這個可能，因為抑郁病史有時就是下次產後抑郁的一個原因。但是，也有很多女性生完寶寶患過產後抑郁癥後，下次再生寶寶就不再得了。至少在下次懷孕期間，你可以計劃如果你再次患上產後抑郁癥，你該如何應對並提早安排好其他人來幫助你。你還可能更容易發現產後抑郁癥的癥狀，早點兒去看醫生。

　　不一定。但是懷孕期間你得到的支持可能有助於你更有信心、更積極地成為一位母親。所以如果你再次懷孕一定要用這9個月的時間精心照料自己，接受別人給予你的一切幫助，保持健康，減輕自己的壓力。