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專家提醒:門窗緊閉可引發中暑吃『白食』造成低鈉綜合征
盛夏的酷暑也沒『擋住』金豬寶寶們的到來,孩子順利出生了,媽媽們雖然減輕了一點『負擔』,但隨之而來的月子也並不好坐。面對什麼骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡,湯湯水水裡放了鹽會影響奶水等老規矩,令很多新媽媽無所適從,信吧,難受只有自己知道;不信吧,又怕真落下點什麼毛病……
對此,多位婦產科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子裡根本無需『嚴陣以待』。
誤區一·悶月子
門窗緊閉坐月子憋得產婦要中暑
老例看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。
專家點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。
正確做法:適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。
若是開空調,因為風比較『硬』,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣『飄』過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。
誤區二·懶月子
飯菜都得端上床影響惡露及時排
許多老人認為,產後大人體質虛弱,需要好好保養,月子裡最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評:這樣做弊大於利,產後及早下床活動,不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產,產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產,術後一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。
除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區三·髒月子
不讓洗澡怕落病汗水淋漓身發餿
生完孩子後,新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了,剛想痛快地洗個澡,但家裡的老人說話了,坐月子期間不能洗頭、洗澡,會落下關節炎等月子病的。
專家點評:這種說法根本不正確。正常分娩的產婦,分娩後2-5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。
正確做法:洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鍾,水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利,出血過多或有創口,以及平時體質較差的人,則應等身體調理好再洗。
誤區四·素月子
腥膻之物難吃到產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣,面對牛羊肉、魚蝦等物,產婦只能望而興嘆。
專家點評:純屬無稽之談。人體各器官組織,哪一樣也離不了蛋白質,分娩時損傷了一些組織、器官,更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充,魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富,是不可缺少的。
正確做法:在吃魚、肉等食物時,只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。
誤區五·淡月子
為下奶吃上『白食』低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產後的頭幾天裡過著『食之無味』的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃『白食』。
專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合征,產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。
正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
誤區六·臭月子
牙齒松動因缺鈣刷牙枉然擔惡名
產婦在坐月子期間不能刷牙,否則會造成日後牙齒松動,持這種觀點的老人不在少數。
專家點評:這也沒必要。吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣,發酵後進而腐蝕牙齒,還會誘發其他疾病。
正確做法:產婦牙齒松動並非因刷牙引起,而是哺乳使得鈣大量流失,所以,當務之急是補鈣而不是不刷牙。
誤區七·蛋月子
產後誤入『雞蛋陣』蛋白過剩腎受罪
經常可以看到,生完孩子後,產婦就『淹沒』在雞蛋堆裡了,老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎髒負擔,而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個到頭了。
誤區八:湯月子
喝湯雖然有必要吃肉纔能保體力
產後多喝湯,幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦,認為喝湯更有營養。
專家點評:有一定道理,但不完全正確。產後飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素,易消化、易吸收為准。產褥期喝湯是必要的,如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等,可促進母乳分泌。但這並不意味著湯比肉有營養,喝湯時也應吃些肉,這樣纔可盡快恢復體力。
正確做法:液體食物每天約需1-1.5昇。
『虐待』寶寶4大方式
挑『馬牙』
剛出生的寶寶,在上?中線和齒齦邊緣上經常可以看到一些黃白色的小斑點,有些家長和老人以為,這些俗稱『馬牙』或『板牙』的斑點,得用針挑破,纔能減少孩子的痛苦。
專家點評:這是不正確的。孩子嘴裡的這些小斑點,在醫學上稱為『上皮珠』,是上皮細胞堆積或黏液腺分泌物積留所造成的,在寶寶出生後數周至幾個月會自然消失,針挑很容易造成感染。
擠乳頭
在民間,一種舊習至今還有市場,就是在寶寶出生後,要給他擠乳頭,直到擠出一些黏液來,如果不擠的話,男孩長大後乳頭會發癢,女孩則會乳頭凹陷。
專家點評:這種做法沒有一點科學道理。新生寶寶的抵抗力很弱,如果亂擠乳頭,會使細菌從擠破處侵入體內,導致化膿性乳腺炎、新生兒黃疸等,嚴重的還會引起敗血癥。
裹蠟燭
有些認老例的老人認為,寶寶的腿得拉直,將來纔不會長成羅圈腿,所以總是在給寶寶包襁褓時,把腿拉直後緊緊地裹上,包得非常緊。
專家點評:這樣做並不好,會使寶寶一直處於僵直狀態,渾身緊張疲勞,休息不好,反而會影響生長發育。1歲以內的寶寶,平躺在床上睡覺時,兩條胳膊彎曲向上呈『W』狀,兩條腿彎曲向下呈『M』狀,這是最自然的姿勢。
包『粽子』
很多家長以為,剛出生的寶寶非常嬌弱,容易受涼,於是就裡裡外外給寶寶包上好幾層,即便在炎熱的夏天也是這樣包著。
專家點評:這種做法存在一定的隱患,醫學上有種疾病叫『嬰兒捂熱綜合征』,就是指小寶寶因衣被過暖或蒙被睡覺,尤其是夏天,易導致體溫過高而出大汗、面色蒼白、抽搐、昏迷,甚至可能影響神經系統發育。
一旦發生『嬰兒捂熱綜合征』,要立即解開寶寶的衣扣,擦乾他的汗水,減少包裹程度,體溫過高應用溫水洗澡。
特別提醒
出了月子享性福可造成產褥感染
很多人認為,孩子滿月後,產婦身體就完全復原了,所以有些夫妻在出了月子後就恢復了性生活。但是,由於部分產婦分娩時子宮、陰道有創傷,再加上有惡露排出,性生活會把細菌帶進生殖器,引起感染,嚴重時可危及產婦生命。
通常,等到妻子陰道不出血時,再享受『性』福生活纔好,此時丈夫應比以往溫柔纔是。