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孕期消化問題,除了痔瘡,應盡早治療,除非問題嚴重到影響其它方面的生活,否則通常會伴隨著時間,最遲在生產後消失。
提醒孕媽咪,孕期發生任何身體不適都可與產檢醫師討論,醫師會考慮孕婦用藥等級給予適當治療,若無需服藥,孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來調整。
選對的食物&對的方法關於飲食的治療,懷孕期間,孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發生,那將影響媽媽自己及胎兒的健康,最好還是要積極地改變飲食的習慣,以及選擇適合的食物來補充足夠的營養。
飯前來點開胃料理有些孕早期的媽咪會因為食欲不振、不知該選擇什麼樣的食物來進食。一般而言,酸味食物可以幫助開胃,除了建議在烹調食物時,可加點白醋、檸檬汁或菠蘿入菜,平時也可吃些蜜餞,這對於某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。
害喜媽咪當心1.不可空腹,隨身攜帶乾糧,例如蘇打餅乾。
2.遠離油煙,若必須自行料理也准備清淡食物為宜。
飯中 易忽略的進食壞習慣1.邊吃飯邊說話或工作,不但會吞入過多氣體也容易消化不良。
2.快速用餐,這對孕媽咪是另一種壓力,最好細嚼慢咽,慢慢品嘗食物的美味。
飯後 飯後甜點的迷思很多餐廳在餐後會送上甜點!站在營養的觀點,應該是心理作用大於實際功能,就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。
另外,曾有醫學報導指出,餐後甜點反而容易加速老化,因為淀粉和糖都是使人老化的食物。
水果何時吃最好大部分人都知道飯後吃點水果可以幫助消化,提醒大家:水果含有豐富的礦物質和維生素,而這兩種營養素其實是空腹時攝取較容易被吸收,所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什麼了。
不宜進行的活動由於孕媽咪容易食道逆流,建議其飯後不要平躺,以靠背坐姿休息為宜,即便是要散步也應在飯後30分鍾以上再進行較適合。