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醫學臨床觀察確實發現,在顱骨縫尚未關閉定型前,不同的睡姿會對未來顏面和頭顱的生長有所影響。除了嬰兒的外觀,睡姿對健康及智力方面的影響亦是父母所關心的。事實上,不論是仰睡或是趴睡,從健康角度來看,都不會影響嬰兒的健康。對嬰兒智力是否有影響呢?據美國《小兒科醫學》期刊報告,研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究,發現趴睡的嬰兒可能智力發育較快,但仰著睡的寶寶能夠逐日趕上趴著睡的寶寶。其實它們都有各自的優缺點,看看應該如何去正確抉擇吧。
寶寶最常見的三種睡姿
1、仰睡
仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。
這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放松,對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各髒腑器官最不易造成壓迫,但它也可能使得已經放松的舌根後墜,所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
優點:
(1)身體無壓迫感,自然、健康。
(2)較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息:安全性高。
(3)父母可一目了然寶寶的睡眠狀態。
缺點:
(1)對新生兒來說,若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
(2)新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻,嚴重者導致吸入性肺炎。
(3)頭型容易睡扁,亦可能影響臉型。
(4)因為沒有任何束縛,寶寶較沒安全感。
叮嚀:
(1)喂奶後,不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺,可先右側睡。
(2)建議把寶寶的手綁起來,讓他較有安全感。(滿月後就不要綁以免影響手部發育)
(3)枕頭建議使用『仰睡枕』(中間下陷),可以支橕寶寶尚未發育完全的頸部。
專家開講
你一定聽過長一輩的說:『睡的好、吃的飽,孩子自然長的好。』對於一歲前的寶寶來說,吃和睡可以說是他們生活的大部分,因為他們一天的睡眠時間可能長達12?15小時。究竟,睡眠對寶寶有多大的影響?領有合格保母證照,並從事保母工作已有18年經驗的蘇愛能表示:『睡的好,孩子醒來時是以笑臉來迎接你;睡不好,通常是哭著起來要抱抱。』
那麼,應該采什麼樣的睡姿,纔能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?蘇愛能說:『如果父母沒有特別交代,我通常是給孩子側睡,除了安全,我會前後用枕頭固定,加上兩腳讓他夾個小抱枕,這樣他們也較能睡的安穩、長久。不會翻身的小孩,我都是利用他動的時候,輕輕地為他換另一側繼續睡。』
對於眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題,蘇愛能的看法是:『仰睡當然是頭會扁不好看,但我覺得一直趴睡的孩子,兩頰太消瘦,額頭也較凸,不太適合東方人的美。』
至於很多媽媽以為,喝奶纔是孩子成長的關鍵,看孩子睡超過喝奶時間,不論孩子睡得多香甜,硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認為:『如果是夜裡,千萬不要叫醒孩子,讓他睡;如果是白天,那就看孩子的成長是否符合標准,有些早產兒或明顯偏瘦的小孩,那就可以考慮叫他起來吃。』
趴睡,就是俯臥,好比爬蟲類動物將前肢(雙手)高舉,頭偏一邊的睡姿。
這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等髒腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳,如先天性心髒病、先天性喘鳴,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶,不適合趴睡。
其次,某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡,例如:先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎髒疾病及腹部腫塊等。
另外,也有一定要實行趴睡的寶寶,例如羅賓式癥候群,特征是下巴小、舌頭很大,有吞咽及呼吸困難等癥狀,仰睡會不舒服,所以必須給予趴睡。
優點:
(1)較不易溢奶,有助腹脹氣的寶寶排氣。
(2)胸口緊靠著床被,寶寶較有安全感,不會驚嚇易熟睡。
(3)頭型、臉型較修長。
缺點:
(1)對於較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻,恐無力掙紮。
(2)有較多寶寶猝死的案例發生。
(3)父母不易觀察到寶寶是否有異狀。
叮嚀:
(1)新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
(2)未滿月前的寶寶因為還不會將頭轉到另一邊,故不建議采此睡姿。
(3)床或枕頭不宜太軟,寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
(4)不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。
(5)剛喝完奶可先采右側躺片刻,之後再讓寶寶趴睡。
(6)枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。
(7)感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。
(8)若發現寶寶經常睡同一邊,父母就要輔助換邊,否則一樣有頭型偏的問題。
『有此一說』趴睡易猝死?
聯合國世界衛生組織曾大力提倡,讓新生兒采取趴睡。理由是采取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動;輕微的內髒壓迫又能增進心肺等器官活躍。
但是,寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時有耳聞。
事實上現有的數據仍不能確定趴著睡真的會造成嬰兒猝死,只是,國外小兒科醫學會自從建議家長讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側睡後,嬰兒猝死癥的發生率有顯著下降。國內也曾經有許多人主張趴睡,因為它可以防止因嘔吐、嗆到時引起的肺炎,甚至造成窒息,以及它能消除脹氣,而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感,同時有較圓凸的頭形。
新生兒科醫師則表示:『每一種睡姿都有其優缺點,趴睡雖然有猝死的爭議,但趴睡寶寶的運動性與肢體成熟度的發展確實比較快。』