禁忌7 准備坐月子料理不能加鹽?

　　中醫篇

　　懷胎十月特別是到後期，水分都會滯留在身體裡面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產後因為荷爾蒙的變化，產後一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多餘的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。

　　上述問題值得媽咪注意，但考量到產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

　　原則上，攝取適量的鹽是沒有關系，而且可以稍微提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎髒的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些婦女原本就有腎髒方面的疾病、高血壓，或在懷孕時出現妊娠高血壓等等，故有這類困擾的媽咪，在鹽分的攝取上就得嚴格控管。