|
||||
『天惶惶,地惶惶,我家有個夜哭郎。過往行人念三遍,我家小孩得吉祥。』幾十年前,大街小巷的牆壁上,人們經常可以看到這樣的帖幅,『家有夜哭郎』算是鄰裡街坊的熱門話題。現如今,生活中已看不到『夜哭郎』的幅字了,人們對『夜哭郎』的集體化關注也逐漸淡卻。
事實上,流行病調查顯示,在中國,每五個兒童中,就有一個患有睡眠障礙。不久前的全國兩會上,全國政協委員、中國農工民主黨中央組織部原部長肖燕軍遞交了一份『關於設立中國嬰幼兒睡眠日』的提案,號召社會各界從學術研究、科學普及、家長教育等方面,共同關心嬰幼兒睡眠。
八成媽媽不知道寶寶睡得好不好
昨天是『世界睡眠日』,今年將『科學判斷嬰幼兒睡眠質量』定為副主題。世界睡眠協會專家Liborio Parrino表示:『之所以關注嬰幼兒睡眠質量的判斷方法,是因為嬰幼兒無法自我表達,父母判斷寶寶的睡眠質量存在一定難度。』
根據一項幫寶適和搖籃網聯合進行的調查顯示:對於科學判斷寶寶睡眠質量的方法,79.66%的媽媽表示『僅僅知道一點』,甚至『完全不了解』。日常生活中,她們僅憑個人感覺來判斷寶寶睡得好還是不好。
目前,在參與調查的媽媽心目中,65.77%人認可通過『夜醒次數』來判斷睡眠質量,然而他們忽略了寶寶早上醒來的表現也是重要參考,例如,僅有43.69%懂得早上起來摸摸紙尿褲是否乾爽可以了解寶寶睡眠是否被尿濕打擾,僅有36.58%媽媽知道觀察寶寶『早上醒來寶寶的表情』是這項判斷指標。
4個動作評估睡眠質量
針對現狀,世界睡眠醫學協會(W ASM)在全球范圍發布了一份『嬰幼兒睡商評估體系』,用來教育媽媽們如何科學評估寶寶的睡眠質量。該體系通過多維度指標來評估,分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本。
有趣的是,這份『理論版』評分體系已經被中國網絡紅人高級育嬰師瓊姐改編成為『動作版』,流行於媽媽網友群體中,由於其中摸屁股環節描述得非常可愛,這套動作也被戲稱為『乾爽屁屁摸摸操』。
據介紹,捏臉、拍手、揉腳、摸屁股,是摸摸操總結出的四個經典動作。瓊姐在博客中寫到:『早晨醒來,媽媽可以通過這四個簡單的動作,來觀察寶寶接下來的反應。如果寶寶表現得精力充沛、反應靈敏,能夠積極與媽媽互動,並且屁屁乾爽柔嫩,沒有被尿濕等外界因素打擾,就說明寶寶享受了整晚的金質睡眠。』
『320密碼』保證寶寶睡眠
判斷了寶寶睡眠質量後,很多媽媽更加關心如何讓寶寶睡得更好了。世界睡眠日前夕,北京兒童醫院主任醫師、中國兒童睡眠醫學奠基人劉璽誠教授提出了一份『金質睡眠320密碼』。提到這個密碼的創意,劉璽誠表示:『兩會期間,政協委員提案倡議將3月20日定為「中國嬰幼兒睡眠日」。於是,我希望能夠利用320這三個數字,讓父母記住保證睡眠質量的基本要求。』
『金質睡眠320密碼』包含三確保、兩不要、零打擾。
3確保:確保睡眠環境舒適,確保衣被柔軟,確保紙尿褲乾爽;
2不要:睡前不要游戲,不要哄抱;
0打擾:拒絕頻繁檢查更換紙尿褲和喂奶來打攪寶寶睡眠。