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市面上現在有許多擠奶用的產品,但大部分的媽媽都覺得用自己的手擠,來得方便而容易。怎樣用手擠呢?先洗乾淨您的手並准備好殺過菌的容器。用姆指放在乳暈(深色的區域)上方,其他四指放下面並托住乳房,握成一個C型,用我們的身體作有規律的一擠一放的動作,當擠放時手指不要滑動,以免磨擠皮膚而紅腫並繞著乳房周圍,使所有的奶汁都能擠出,這樣一邊擠3到5分鍾,再換另一邊擠3到5分鍾,如此交替的擠。
不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心。多練習的話媽媽可在15分鍾內擠出好幾盎司的,而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習,將擠好的奶存於冷凍室,讓照顧嬰孩的保姆來喂他。
(3)用擠奶器使用擠奶器須遵照制造商的說明書。每天要清洗與殺菌,買前最好也請教有經驗的媽媽看那一種較理想,國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器,因為這種的擠奶器用力之大小不好操作,且吸奶之效果不好。
使用擠奶器擠奶前,先行乳房按摩是有助於擠奶的,按摩時以小圓圈之旋轉從乳房之外圍向乳頭方向按摩,然後以姆指及食指輕輕的揉揉乳頭,這樣同時有助於用手擠奶。