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開窗睡眠實際上是空氣浴的一種應用形式,它能夠讓室內空氣經常保持流通、新鮮,對寶寶的健康有益無害。
因為寒冷,冬天睡覺時,很多媽媽總喜歡關門閉窗,以免寶寶受寒著涼。其實事與願違,這樣反而不利於寶寶的健康。
關於開窗睡眠&關窗睡眠·開窗睡眠
寶寶睡覺時打開臥室的窗戶,讓新鮮空氣不斷進入室內,維持室溫的相對穩定,促進寶寶健康的睡眠。再者,以前的房屋結構簡單,門窗密封性差,即使門窗緊閉,室外的風還是可以從門縫、窗縫進來,這也是開窗睡眠的一種類型。
·關窗睡眠
現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內,可以避免寶寶受涼感冒,其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非常混濁,氧含量很低,二氧化碳卻很高,這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。難怪清晨一打開門窗,寶寶首先就是噴嚏接二連三,精神不佳,很容易反復地發生呼吸道感染。
開窗睡眠益處多開窗睡眠實際上是空氣浴的另一種應用形式,它能夠讓室內空氣經常保持流通,新鮮。
·促進寶寶生長發育,尤其是大腦發育
嬰幼兒正處於生長發育最佳時期,新陳代謝旺盛,每天所需的氧氣比成人多,所以應盡量為寶寶創造空氣新鮮的生活環境。
·增強寶寶的機體抵抗力和對外界環境的適應能力
吸入寒冷而新鮮的空氣,將刺激寶寶的呼吸道黏膜,增強呼吸道的抗病能力,寶寶就不易傷風感冒了。
·增強寶寶的體溫調節功能
開窗睡覺是鍛煉寶寶的一種方式,因為面部皮膚和上呼吸道黏膜經過較低溫度及微弱氣流刺激後,可以促進血液循環和新陳代謝,增強體溫調節功能。
·培養寶寶良好的睡眠習慣
新鮮寒冷的空氣對寶寶有催眠作用,可以讓寶寶入睡快,睡得深沈,睡眠時間延長。
開窗睡眠方法細細瞧一般從春季開始就讓寶寶逐漸適應開窗睡覺,到秋冬季時,寶寶就比較容易適應氣溫的驟然變化了。當然,從現在開始,只要爸爸媽媽注意以下幾個方面,還是能讓寶寶享受『開窗睡眠』帶來的好處的。
1.開窗通風時,要避免對流風,不要讓窗外的風直接吹到寶寶身上。
冬季可在開著的窗上蒙一塊紗布,防止風直接吹進來。如室溫過低,不適於睡眠全程開窗通風時,也可在睡前通風一段時間,關好窗戶,再讓寶寶上床睡覺。
2.冬季室溫應保持在18?20℃。
剛開始可以通過開窗使室溫比原先降低1℃,隔3?4天後再降低1℃。對於寶寶來說,最低室溫為14℃。如能在氣窗上裝個風斗,可改變風向,並使氣溫緩慢下降,效果會更好。
3.不要南北兩面都開窗,寶寶的床不要靠窗太近。
4.脫衣、穿衣後再開窗。
寶寶入睡時,可先把窗關起,然後脫衣,待蓋好被子後,再把窗戶打開;起床時,也要把窗戶關好,穿衣後再開窗。
5.寶寶有病或遇到大風、大雨時不宜開窗。
6.開窗後寶寶出現發冷、發抖、口脣發紫等情況應立即關窗。
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隨著生活水平的提高,享受空調成為生活的一部分。盛暑、寒冬的幾個月,天天開著空調,雖然室內恆溫、四季如春,但新鮮空氣進不來,混濁的空氣出不去。爸爸媽媽雖然也意識到需要定時開窗、開門透透空氣,但還是不能夠解決根本問題,相應地還可能帶來不輕不重的空調病,所以建議平時最好少用空調,讓寶寶適應大自然的氣候變化。