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4歲是寶寶充滿活力、朝氣蓬勃、喜歡與人交往的一年。對一些基本的技能,如說話、跑、畫畫和搭建東西,寶寶已經非常自信,並且已經准備好充分施展這些技能。即使是比較內向的4歲孩子,也開始喜歡旁邊有大人和其他各個年齡段孩子的陪伴,無論是小嬰兒還是年紀大的曾祖母。
4歲孩子的協調和運用手指的技能基本上已經發育完全,他更會照顧自己。幾乎不需任何幫助就會刷牙並自己穿衣服,甚至會自己系鞋帶。因為手的控制能力越來越好,現在孩子對藝術和畫圖感到更加激動。
寶寶開始探索今後要在學校裡學習的許多基本概念。如,可以理解一天分上午、下午和晚上,一年有不同的季節。在他進入幼兒園時,他會知道一周有幾天,每天可以以小時和分鍾計算。會理解計數、字母、大小關系和幾何形狀名稱的基本概念。
學齡前4歲寶寶發育指標
體重
男寶寶為18.89公斤,女寶寶為18.45公斤
身長
男寶寶為111.72厘米,女寶寶為111.05厘米
頭圍
男寶寶為50.98厘米,女寶寶為50.12厘米
胸圍
男寶寶為54.45厘米,女寶寶為53.24厘米。
學齡前4歲寶寶喂養指南
4-5歲寶寶活動范圍加大,能量消耗隨之增加,米和面等主食量應增加。咀嚼食物的能力進一步增強,胃容量也不斷擴大,消化吸收能力開始向成人過渡,可逐漸由軟食過渡到普通飯,可以開始與家人同餐,每日飲食安排以三餐一點為好。各種食物都可以選用,但仍注意不可多吃刺激性食物。對鈣的需求量仍高,可以在早餐及睡前飲奶而增加鈣的攝入。孩子在此時開始表現出有“食欲”,因此家長應為孩子准備色、香、味、形綜合一體的飯菜。
四歲寶寶一周食譜在安排小兒食譜時,應注意熱量及營養的需要,食品要多樣化,品種搭配要合理,如粗細糧搭配、葷素搭配、乾稀搭配。下面是夏季一周食譜表,供參考。
參考食譜A
星期一
早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐
中餐:鹵面(豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲
晚餐:肉片炒熏乾、小白菜、軟飯、菠菜湯
星期二
早餐:牛奶、油鹽花卷、肉松
中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯
晚餐:豬肉茴香包子、拌江豆
星期三
早餐:大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐乾
中餐:包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯
晚餐:肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯
星期四
早餐:牛奶、豆沙包、花生米
中餐:雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯
晚餐:骨頭湯餛飩、素炒蒿子杆、小窩頭
星期五
早餐:小米粥、饅頭、咸鴨蛋
中餐:牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯
晚餐:木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯
星期六
早餐:牛奶、糖麻醬卷、咸菜絲
中餐:三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)
晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯
星期日
早餐:玉米面粥、糖包、肉松
中餐:紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯|
晚餐:面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷
除三頓飯之外,還可以在上午10時左右,下午3-4時增加水果、點心等間食
參考食譜B
周一
早餐:餅乾、小米雞蛋菜粥、豆奶食物用量(克):雞蛋30、小米15、餅乾20、菠菜10、豆粉15加點:奶粉
午餐:大米棗飯、肉炒五丁、醬豬肝食物用量(克):大米60大棗20肉20白菜40土豆40木耳2豬肝50胡蘿卜10加點:苹果100克
晚餐:花卷、肉燉茄子土豆、拌黃瓜食物用量(克):面40肉20茄子60土豆40黃瓜25
周二
早餐:面包(多樣)、鮮奶、拌五香黃豆食物用量(克):面包50黃豆30、鮮奶半袋加點:豆奶
午餐:大米芸豆飯、肉燉海帶豆腐、鵪鶉蛋食物用量(克):大米60芸豆10海帶10肉20豆腐80蛋5個加點:桔子100克
晚餐:發糕、牛肉丸子、清拌銀芽食物用量(克):面40玉米面10牛肉30油菜10綠豆芽20胡蘿卜5
周三
早餐:茶蛋、小米粥、拌黃瓜丁(黃瓜15)食物用量(克):雞蛋50、小米15、香菜5加點:鮮奶
午餐:大米飯、酥炸帶魚、雞蛋菠菜湯、糖拌柿子食物用量(克):大米60帶魚100菠菜20蝦皮2蛋10柿子50加點:香焦
晚餐:豆沙卷、肉燉豆角土豆胡蘿卜塊、肉末豆腐食物用量(克):面40豆沙10土豆40肉30豆角60豆腐40胡蘿卜10木耳1油菜10
周四
早餐:豆漿、蛋糕(多樣化)、玉米面粥食物用量(克):蛋糕50黃豆30糖10玉米面10加點:奶粉
午餐:肉絲面、醬雞翅食物用量(克):掛面50 肉40白菜10 雞翅1個加點:柿子100克
晚餐:蒸餃、大米稀粥食物用量(克):面50 大米5大蘿卜80肉30 蝦皮5
周五
早餐:面包、奶粉、火腿、黃瓜食物用量(克):面包50、奶粉20、火腿20、黃瓜5加點:豆奶
午餐:紅小豆米飯、蝦仁菠菜、白裡透紅食物用量(克):大米60小紅豆10蝦仁20菠菜20肉20豆腐25白菜20西紅柿5加點:梨100克
晚餐:炸發面餅、肉丸湯食物用量(克):面40雞蛋30糖20 豬肉丸30油菜20 胡蘿卜5
第二周周一
早餐:煮雞蛋、小米麥片粥、豆腐乳食物用量(克):雞蛋60麥片10腐乳5小米10加點:豆奶
午餐:二米飯、肉燉白菜、乾豆腐、土豆、松仁玉米食物用量(克):大米40小米20肉20 白菜60土豆40乾豆腐25 松仁5玉米20加點:苹果100克
晚餐:蒸餅、排骨燉茄子土豆、清湯食物用量(克):面40油10茄子60土豆80排骨60
周二
早餐:面包(多樣化)、豆漿食物用量(克):面包50黃豆30糖10加點:鮮奶
午餐:大米綠豆飯、肉末胡蘿卜燉豆腐、木須瓜片食物用量(克):大米60綠豆10雞蛋25 肉20豆腐60 黃瓜40胡蘿卜5加點:桔子100克
晚餐:芝麻糖卷、醬豬肝、肉燉豆角土豆食物用量(克):面40糖10肉20 豬肝50油10 豆角50芝麻5 土豆40
周三
早餐:豆漿、蛋糕(多樣化)食物用量(克):蛋糕50黃豆20糖 10加點:奶粉
午餐:三色飯、紅燒雞肉土豆塊、海帶湯食物用量(克):大米60綠豆10小楂子10雞肉100土豆40 海帶5加點:香焦100克
晚餐:棗糕、木須角瓜片、五香花生米食物用量(克):面40大棗10角瓜100雞蛋30花生米20
周四
早餐:餅乾、八寶粥、五香花生米(花生10)食物用量(克):雞蛋60蔥5 油5小米10香菜5加點:豆奶
午餐:芸豆楂子粥、醬翅中、熗三絲食物用量(克):芸豆10楂子50翅中1個黃瓜10胡蘿卜10海帶絲10加點:柿子100克
晚餐:包子、大米稀粥食物用量(克):面50大米5芹菜20 蝦皮2大頭菜80肉30
周五
早餐:面包、奶粉、火腿、西紅柿食物用量(克):面包50奶粉20火腿20西紅柿10加點:豆奶
午餐:木須飯、鹽水蝦、蘿卜粉條湯食物用量(克):大米60雞蛋25蝦2個蘿卜30粉條10加點:梨100克
晚餐:炸醬面、醬牛肉食物用量(克):面條50 肉20黃瓜20牛肉50柿子20。
學齡前4歲寶寶的護理
防范運動時的傷害
好奇的孩子很可能會把手指伸進正在飛轉的自行車或是腳踏車的車輪裡,也會不自量力地搬起一個很重的物體,然後因為不勝其重再把重物砸在自己腳上。可以事先把這些做法的危險性告訴孩子,打消他想嘗試的念頭。尤其是放在家裡的一些體育器械,例如啞鈴、沙袋等,最好是把這些容易讓孩子感興趣的“大家伙”束之高閣,或是鎖起來。
疫苗接種與身體檢查
脊灰疫苗(第四次)
早教方案
接受孩子,尊重孩子,觀察孩子,在孩子興趣的基礎上,幫助孩子開闊視野,增加“游戲深度”,便能對孩子的興趣加以引導。讓孩子盡可能地體驗到成功的喜悅,是鞏固興趣的最好辦法。其實,如果孩子能長時間全身心地投入某一件事情,正是其心智充分發展的契機。由此而形成的專注力,更是今後成功的重要基礎。
一定要在孩子還需要你的懷抱時,再忙再累也別忽視孩子的情感需求,每天只抽出十秒鍾的時間,抱一抱孩子;抽出十分鍾的時間來聽孩子說話,最好是和孩子手手相握,認真地去聽。和孩子的溝通,應當是這樣從擁抱開始的。