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田亮陪森碟睡覺
近日,田亮發微博表示森碟點名讓爸爸陪睡覺,還記錄了父女倆的逗比對話:『森碟問爸爸,晚上吃的山藥為啥裡面那麼粘糊,像鼻涕一樣。我說山藥看到要被這麼多人分著吃,可不哭的一把鼻涕一把淚的,行了快別說了趕緊睡,爸爸要吐了。』微博配圖上,森碟美美地笑著,田亮只露出一只眼睛,父女倆十分甜蜜。
甜美的森碟打動了不少網友,大家紛紛留言:『森碟!可愛又美麗!』『森碟好萌!安靜的美少女!』『很專注的欣賞森碟美美的容顏,突然看到一只清亮的眼睛,嚇著我了。』
對家長來說,哄孩子睡覺無疑是樁苦差事。如何纔能讓寶寶好好睡覺呢?
1.養成睡前『儀式』
讓孩子每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事,然後熄燈睡覺。一來二去,孩子就會熟悉這套流程,到時間就知道該乖乖睡覺了。
2.家長設定規則
在睡覺時間方面,家長應該強勢設定規則,一到時間就關燈睡覺。孩子或許會抗議會哭鬧,但不能心軟,否則在孩子那裡就失去了權威,以後就更難了。
3.清除睡眠障礙
有的孩子晚上會口渴、怕黑、孤獨等,導致無法好好睡覺。家長就應提前幫孩子解決這些麻煩,在床頭放一杯溫水,打開小夜燈,給孩子被窩裡放個他喜歡的毛絨玩具等。
4.給孩子一定選擇權
家長在制定睡覺規則的同時,可給孩子一定選擇權。例如讓其決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子等。
5.讓睡覺過程更有趣
例如把被子拱起來,做成『山洞』狀,讓孩子自己鑽進去,或把被子揉成一團,告訴他這是『雲朵』,讓他自己爬上去,這樣寶寶也樂意上床了。
6.讓孩子躺著聽故事
很多家長會在睡前抱著孩子講故事、唱歌,這樣可能反而讓他更興奮。應該讓孩子鑽進被窩,家長坐在床邊講、唱,這樣孩子就會慢慢睡著了。
7.教孩子做深呼吸
對年齡大一點的孩子,可教其睡覺前做幾個深呼吸,鼻子深深吸氣後用嘴慢慢吐出,這樣有助於身體平靜放松,安然入眠。
8.合理安排午睡
孩子都需要午睡,但不宜超過兩小時,且應盡量離晚飯時間遠些,這樣有足夠的時間讓其在晚飯前玩,晚上就容易因累了安靜入睡。