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賈靜雯合影胡歌
兩人顏值爆表
近日,賈靜雯通過微博曬出和胡歌的合影,並呼喚小S,稱:『為了你小S,我冒著生命危險跟你的偶像胡歌拍了這兩張照片,喜歡嗎?』照片中,胡歌將賈靜雯擁在懷裡,兩人臉貼臉欲似做親親的動作,另外一張,賈靜雯閉眼嘟嘴吻向胡歌,而胡歌卻一臉享受的表情,非常的可愛。
隨後,有網友稱贊道:『哇塞!這顏值,受不鳥啊!男神女神!』
賈靜雯產後登雜志封面身材火辣
賈靜雯與前夫孫志浩的女兒『梧桐妹』今年已經10歲,兩人2010年離婚。2014年10月,賈靜雯與修傑楷的戀情曝光,第二年41歲的賈靜雯剖腹產下二女兒『咘咘』,到現在咘咘纔不過5個多月大,賈靜雯已經恢復了昔日的纖細身材,可謂瘦身神速。
放眼娛樂圈,孫儷、馬伊琍、鮑蕾等等都是兩個孩子的媽了,她們是怎麼做到生完二胎之後依然身材那麼好呢?
產後瘦身該怎麼做?
1.合理安排飲食
減肥最重要的還是飲食方面,少吃多餐,不吃高脂稿熱量的東西,每餐吃個八分飽就可以了,要保持營養的均衡。科學、合理的安排好飲食,使營養和消耗能動態平衡,這樣既能滿足產後恢復身體的需要,又能給寶寶供應充足的營養。在產後的42天內不要節食,此時身體還沒有恢復到孕前的程度,應保證營養的供給,但也不要吃的太多,吃的太多而活動又太少,多餘的營養就會存積在體內,自然體重就會上昇。
2.多運動
平常要多運動,防止身體把過多的熱量轉化為脂肪儲存在體內,經常運動不僅可以減肥瘦身,還可以讓你健康,保持一個好的精神面貌。
3.細嚼慢咽
細嚼慢咽是滿足食欲和減少食量的最佳辦法,慢食能夠減肥。當食物進入人體後,體內的血糖就會昇高,血糖昇高到一定的水平時大腦有關的中樞就會發出停止進食的信號,但往往是已經吃了過多的食物了。所以,放慢進食速度,可以防止進食多過而造成的營養過剩。
4.減少糖分和油脂
減少每日的糖分和油脂的攝取量是減肥的必要方法,不喝炒菜湯,湯的含油量很高,而且易吸收,非常容易讓人長胖。閑時少吃東西,閑時代謝率低,熱量也消耗的少,熱量食物應酌量減少。不吃夜宵,睡覺前進食。熱量容易轉變為脂肪,在腹部堆積。不吃剩飯剩菜,為了不浪費每次都把剩飯剩菜吃進肚子裡,這樣不長胖也難。
5.少吃鹽
鹽是最容易吸水的物質,喜歡口味重的人,一定是會喝很多的水,4杯水就有1千克重,喝水是會讓人增重的,但不是讓人長胖。有一種肥胖就叫水腫型肥胖,水腫的壞處很多,不僅讓人看起來臃腫有肥胖感,而且往往神色倦怠,更直接影響內分泌。如果不及時排除,往往會越積越深,形成惡性循環。所以,產後瘦身一定要堅持低鹽,能吃多淡就吃多淡。