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大S曬二胎大肚照
大S二胎B超照
3月23日下午,大S曬出孕期大肚照,興奮紀念結婚五周年,並透露二胎懷的是男孩。大S發文:『結婚五年了。不容易!兒子給我按贊。』
照片中,大S和汪小菲依偎在一起,由於拍攝角度奇特,隆起的肚子比大S和汪小菲的臉都大,網友調侃:『肚子好大,像是懷了雙胞胎。』第二張baby的B超照,依稀看出嬰兒的輪廓,仿佛伸出手指點贊。
2011年3月22日,大S、汪小菲在三亞舉行婚禮,如今5年過去了,兩人不被看好的婚姻幸福美滿,女兒汪希玥也差不多兩歲大,去年10月,大S承認懷第2胎,目前大概已經6、7個月,從照片中可以看出,大S孕期營養不錯明顯發福,紅光滿面,狀態良好。
孕中期是胎兒迅速發育的時期,處於孕中期的准媽媽體重迅速增加。這時,准媽媽要補充足夠的熱能和營養素,纔能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。
孕中期膳食要葷紊兼備、粗細搭配
4個月後,孕婦的妊娠反應逐漸減弱,食欲應該好轉,體重增加比較快。需要補充足夠的營養,膳食最好要葷素兼備,粗細搭配,推薦少吃多餐,品種多樣化。這個階段應避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果),注意防止出現自身體重增加過快,還要適當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝、血和牛肉等,預防缺鐵性貧血。如果常發生小腿抽搐,可能是缺鈣的表現,除了多散步多曬太陽外,應選含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
想生聰明寶寶多吃深海魚和海藻
對於孕中期的營養補充,《30歲以後做媽媽》一書中提到,想要生聰明寶寶,多吃深海魚。對胎兒大腦發育起重要作用的營養成分是不飽和長鏈脂肪酸(EFA或DHA),特別是來自Ω-3鏈的成分。它和葉酸一樣,是孕期飲食中需要加入的重要成分。DHA(二十二碳六烯酸,又名腦黃金)常見於深海魚(主要是沙丁魚)、海藻和種子油(亞麻、大麻、紫蘇、鼠尾草)中。這也是為什麼孕婦每周要吃兩次油性魚類的原因。
來自食物鏈底端的魚類,如沙丁魚、鳳尾魚、鯡魚和巴浪魚等,受重金屬污染較少,而Ω-3、蛋白質和礦物質含量卻很高。如果你還是擔心,那麼可以在飲食中加點香菜,這樣就能大量減輕汞的危害。如果你是素食主義者,或者不吃魚,那麼可以吃種子油和海藻,比如海洋浮游植物,它們是地球上營養濃度最高的食物。你還可以服用海藻提取的腦黃金。魚類實際上也是從海藻中獲取腦黃金。
『吃沙丁魚,開心……歌唱』這是米歇爾-奧當博士說的一句話,也是他寫的一篇文章的標題。在文章中,他指出了什麼對成長中的胎兒最重要。科學研究發現,壓力激素皮質醇會阻止不飽和脂肪酸的代謝。一個快樂的媽媽更容易吸收胎兒發育所必需的不飽和長鏈脂肪酸,因此唱歌對胎兒的生長頗為有益。盡情歌唱吧,從頌歌、流行歌曲、歌劇,到跳舞、開懷大笑、敲鼓都可以,做所有能讓你開心的事情。
妊娠期禁止食用的食品
●大量的鰻魚、鯊魚、劍魚、金槍魚、國王鯖和旗魚,它們的污染物含量較高。
●沒有事先冷凍的生魚片,可能含有寄生蟲。
●沒熟的肉類(比如生牛排等),可能含有弓形蟲。
●過量的動物肝髒或肝髒制品,含有維生素A,可能導致先天缺陷。
●散黃的雞蛋可能攜帶沙門氏菌,把雞蛋完全煮熟即可解決。
●軟而發霉的奶酪,比如布裡奶酪、卡芒貝爾奶酪、斯蒂爾頓奶酪和山羊奶酪等,它們可能含有導致流產的李斯特菌。
減少攝入的食品(如果可能最好不吃)
●咖啡因:每天喝咖啡超過4杯能引起流產。事實證明,咖啡對加速嬰兒的心跳頻率和腎上腺素水平都遠高於成年人,它在嬰兒血液中存留的時間更長。咖啡和茶對母親都不好,因為咖啡因能引起脫水,導致鈣流失,抑制鐵的吸收。
●酒精:你每喝一口酒,都會全部進入到胎兒的身體系統裡。有些女性在懷孕期間有少量飲酒的習慣,但最新的研究建議大家最好完全戒酒。
●精制碳水化合物:白面包、精白米、精制谷物、蛋糕和餅乾。
●精制糖:它只能提昇胰島素水平,抑制免疫系統功能。
●飽和或氫化脂肪:超市中大部分的加工油,要用冷榨油代替,不要吃油炸食品。
●低脂食品:含有化學添加劑和調味料。
●增味劑:味精(谷氨酸鈉)和防腐劑,如硝酸鈉。
●高果糖谷物糖漿:見於果醬、軟飲料、烘焙食品中,也用於湯料、意大利面醬和谷類食品中。
●人工甜味劑阿斯巴甜和糖精:這些神經毒素能破壞脫氧核糖核酸,引發腦瘤、慢性病和不孕不育等;研究表明它們在胎兒組織裡的代謝很慢。丹麥一項針對約6000名孕婦的研究表明,每天喝一杯低糖汽水的女性早產的概率昇高38%。每天喝4杯,概率上昇到78%。