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記者 唐國利 攝影 崔景印
懷孕了什麼最重要?當然是營養。可是,隨著生活水平的提高,孕媽媽們的營養似乎有點好過頭了!
昨天,記者從市婦幼保健院了解到,該院門診一年接診的132000人次的門診中,患上妊娠糖尿病的孕婦數量佔了近兩成,高達17%,而在幾年前,妊娠糖尿病的發病率還只有8%左右,相當於翻了一番。
懷孕後大吃大喝吃出不少『糖媽媽』
什麼是妊娠糖尿病?市婦幼保健院產科主任張媛說,就是指原本沒有糖尿病的女性,懷孕期間血糖過高的一種妊娠期特發的並發癥。妊娠糖尿病是引起孕婦流產和早產的一個重要原因,對孕婦和胎兒危害都很大。
張媛說:『隨著人們生活水平的提高,尤其是懷孕後,很多孕婦都會大吃大喝,加上不運動,導致「糖媽媽」越來越多。』所以,妊娠糖尿病的罪魁禍首在於吃,吃得太多,吃得太好。
不吃糖不吃飯就不長肥?都是誤區
一旦查出血糖超標,不少孕媽媽開始拼命控制體重。『門診中看到有個別孕媽媽中午只吃點小菜,沒有飯,也沒有肉,可是胎兒的營養又難以保證了,明顯比正常孕周的胎兒小。』張媛說,以為不吃飯就能控制血糖,這也是誤區。
『控制血糖必須要講科學,妊娠期糖尿病患者攝入的能量應控制在30~38千卡/每公斤/每天。』張媛說,吃什麼東西,要先看看組合起來的熱量是多少。
『進入夏季,孕婦尤其要注意水果攝入量。』張媛說,有的孕婦把水果當正餐吃,反而吃成了『糖媽媽』。她建議,水果最好在兩餐之間吃,香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等高糖水果每日最多不能超過200克。
懷孕後體重增加不要超過36斤
門診中經常遇到一些孕婦在懷孕前體重就增加了10多斤,20多斤,懷孕前三個月又增加了幾十斤,整個孕期下來增加70多斤的孕婦也不少見。
懷孕到底長多少肉纔算達標?張媛說,其實,按照懷孕前體重的不同,孕婦孕期增加的體重也有不同的幅度,比如孕前BMI(用體重公斤數除以身高米數平方)在18.5以下的,孕期體重增長目標為12.5—18公斤;BMI在18.5—24.9的,增長目標為11.5—16公斤;BMI在25— 29.9的,增長7—11.5公斤;BMI大於30的,增長最好控制在5—9公斤。
按照整個規律,孕前體重偏瘦的孕媽媽,孕期可以適當多增加一點,但最好不要超過36斤,而孕前本來就肥胖的,孕期一定要注意控制,體重最好不要超過18斤。