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夏天坐月子,的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來,總不能塞回去吧。別急,夏天有夏天的竅門,學會了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,清清爽爽!
『適當坐月子』是有根據的,因為在懷孕期間和分娩之後,產婦的身體發生了變化,需要通過坐月子來進行調整。另外,生完寶寶後,子宮頸口開放和外陰變得松軟、充血、水腫,子宮內膜表面出現了創口和剝落,因此,整個生殖系統的恢復需要六到八周,對於剖腹產者則需要兩個多月。
專家還說,寶寶在子宮裡,也給准媽媽的心髒增加了負擔。由於寶寶頂著的膈肌逐漸上昇,使心髒發生了移位,肺髒負擔也加重,鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫,腎髒負擔也加重,內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原,也要靠月子裡來養護。而產婦在待產時遭受的劇痛、消耗的精力,導致身體虛弱,抵抗力下降,這也需要產後的休養纔能復原。
產科醫生指出,為了防范中暑,產婦坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能對著產婦和寶寶吹。另外,房間的溫度要保持在24℃左右,濕度要保持在50%到60%之間。此外,產婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱,產婦最好多喝水,可以選擇喝淡鹽水。產婦還要注意個人衛生,及時洗澡,洗澡時空氣不能對流,但要留著些門縫、窗縫通風,不能完全在密閉的環境裡洗澡。飲食上,要以清淡為主。