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四、催乳飲食要均衡 在哺乳過程中,有些媽媽認為,『奶不脹不抱仔』,醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡 ;2、少食多餐 ;3、足量飲水 ;4、心情愉快 ;5、休息足夠 ;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。為了自己和孩子的健康,要適當吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養要搭配得當,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
正確的做法:
哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。