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五、月子期間要刷牙民間素有『生個孩子掉顆牙』的流傳,認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此,使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。一些老人堅持認為,月子裡刷牙『會使牙齒松動』,而事實上,如果新媽媽一個月不刷牙,牙齒肯定要得病。
正確的做法:
現代醫學認為,產婦在月子裡一定要刷牙漱口,不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙,就會使這些食物的殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。刷牙時用溫水,牙刷不要太硬。感覺到牙齒有些松動,不如找個牙科醫生檢查一下,如果新媽媽體內缺鈣,也會導致牙齒松動。
月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。但需要注意以下幾點:
1.在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。
2.產婦身體較虛弱,正處於調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜後再刷一遍。
4.可在產後3天采用指漱,即把食指洗淨或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於手指上並充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒松動。
六、聽音樂合理疏導情緒
產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常,所以情緒很容易受影響,常常會因為一些小事心情低落而流淚,這些都會導致用眼過度,讓眼睛過度疲勞。
正確的做法:
2.聽電視聲音取代看電視,讓眼睛好好休息。
分娩過後,就象參加了劇烈的活動一樣,新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好臥床休息。如果身體允許,新媽媽第二天可以下床活動,幫助腹部肌肉的恢復,以防肚皮松馳。,既利於傷口愈合又可幫助恢復體型。但新媽媽也不宜過度活動、勞累,否則會引起子宮脫垂,腰背酸痛等不良後果,坐一個輕松『月子』。