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二.對受孕時間做好規劃
1.確定自己的排卵期
當你的月經周期一直比較規律的話,就一般情況來說,排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右的時間。這樣你們就需要把握一下時間,可以在排卵期來臨前節欲一段時間,這樣盡量把雙方比較精血旺盛的時期安排在排卵期,通常能夠達到事半功倍的效果。
2.自測排卵期
但是如果你的月經周期不是很規律的話,也可用測量基礎體溫的方法以確定自己的排卵期。
具體做法:在每天清晨醒來後 ,先不要起床也不要移動身體,拿出體溫表先來測量下自己的體溫,因為一般來說女性會在排卵期前後出現一個體溫小波動,基本上是下降後再上昇,波動范圍在0.3℃上,出現這種情況的話一般就是排卵期了。
此外,還可以用日歷法和宮頸黏液觀察法來自測排卵期:
1.日歷法
比較適用於月經正常的女性,可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期時間,但是如果因為各種原因致使排卵提前或推遲,那這種測定方法的准確率就可能不那麼好了。
2.宮頸黏液觀察法
准確率比較高,能測定排卵期及排卵前、後的安全期,但是這種方法需要經過一定的培訓,在完全掌握後纔能使用,有限制性。
其實,上面這些都是為了能讓您把握好自己的排卵期,主要是在排卵期能夠提高受孕的成功率。