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產自幼兒園的“鴨梨”
滿滿的日程表
幼兒園的日程總是緊張有序的,這些既是考慮到孩子集中注意力時間短的特點,也顧及到今天幼兒園繁重的“教學任務”。但是,這種緊張的安排對於年齡較小,難以調整節奏的小朋友來說,成為一種巨大的壓力。每個環節都是緊緊張張、匆匆忙忙、連追帶趕,一天下來實在是不好受。
減壓妙法
首先,請選擇合適的幼兒園和班次,不要把孩子從這麼小就扔進繁重的學習任務當中,也不要超越孩子的實際年齡,給他報名超年齡段的班級。另外,在課餘和周末,讓他盡可能放松,按照自己的節奏和喜好做一些事情,享受過程。
“第一名”的競爭
幼兒園為了利用小朋友的好勝心,實現教育目的,經常會使用爭第一的方法:“看誰吃得又快又好”“看誰做得最快”“看看誰是第一名”等。孩子們在慌慌張張中爭奪著一個又一個第一。但是,無論是常勝將軍,還是永遠的小尾巴,在這個過程中都要承受著壓力。
減壓妙法
父母應該有個原則,哪些事情可以爭第一,哪些沒有必要甚至應該避免。比如吃飯,拖拖拉拉固然不好,但是狼吞虎咽帶來的隱患可能更大。當你列出一些不同的看法時,請及時與老師溝通達成共識,一起為孩子們建立一個積極有益的生活環境。
同時,可以慢慢引導孩子正確面對成敗得失的問題。
緩釋孩子心理壓力的技巧
1反射情感安撫孩子
當孩子感到有壓力時,父母應設身處地理解孩子的心情,通過復述他的原話表示你對他的理解。這會幫助孩子宣泄來自內心的壓力,使他的情緒變得比較平穩。比如,孩子在幼兒園被老師批評了,父母可以這樣說:“老師批評你了,你很難過。”
如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責備孩子,不僅不能幫助孩子化解心理壓力,相反會給他帶來更多的反面情緒,給孩子造成更大的心理壓力。
2認真傾聽孩子的心聲
抽出一些時間,耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限,父母可以通過提問來引導孩子訴說自己內心的一些想法。比如:“然後呢?”“然後你怎麼辦呢?”“如果……又會怎樣呢?”類似的一些提問,可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。
聆聽孩子訴說時,請爸爸媽媽們放下手中的工作看著寶寶,你的專注會讓孩子感覺到受重視和受尊重,這對減輕孩子的心理壓力會起到積極作用。
3 幫助孩子轉移注意力
當孩子承受心理壓力時,可以通過一些活動轉移他的注意力,幫助他擺脫壓力。比如,和孩子一起到戶外踢踢球,扔扔沙包等。
有條件的家庭,可以多帶孩子到不同地方旅行,廣闊的空間給人以心曠神怡的感覺,對於舒緩壓力有很好的效果。
4 給孩子機會自然流露情緒
孩子的情緒表達都是毫不掩飾的,敢愛敢恨敢說敢笑,這是唯有孩子纔具有的心理優勢,正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄,以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此,當孩子因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫時,只要不因此擾亂別人,就應該給予他們自然流露情緒的機會。