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精神科醫師在罹患產後懮郁的媽媽身上發現:
禁忌1 不能碰水
推測原因
古時候沒有自來水,只有不太乾淨的地下水,這對剛生產完的產婦的確有威脅。產房護士長
從中醫角度講,產婦子宮內的廢血若沒有排乾淨,會使女性體內的激素及
變通方法
1.洗頭:乾洗、洗後馬上吹乾、善用帽子。
『市面上有洗頭專用的乾洗劑(用噴的即可),不妨試試。如果不習慣,或者身體復原良好、無其他異常,可量力洗頭,但洗完必須馬上吹乾。』
另外,坐月子期間的洗發間隔時間可以稍微拉長,若是長發,媽媽可以挽起,或善用帽子。
2.洗澡:淋浴、留意水溫及保暖、使用淋浴器
產後媽媽洗澡最好選擇淋浴。『坐浴是擔心水中的細菌會對會陰或開刀傷口造成感染。剖宮產者需向醫師諮詢,通常一周後可以淋浴。洗完澡記得擦乾身體,冬天尤其要注意水溫勿太冷,以免著涼。』護士長叮嚀。
其次,產婦在排放惡露期間一定要用衝洗器清潔會陰,衝洗器內可裝溫開水,衝完記得擦乾哦!
3.喝水:勿一次大量補水、切忌喝冷水
生產除了是一次精神體力的大消耗大考驗,媽媽的身體也會流失不少血液,所以適量補充水分是必要的,但護士長提醒:『剛生產完,腹部器官還沒完全歸位,身體代謝功能也欠佳,若一次喝進太多的水,可能引發水腫。』冰冷的水對於體質虛弱者都不宜,何況是需要休養身心的產婦。
Review
傷口不碰生水、身體觸水後要擦乾、不渴冷水;哺乳媽媽要多喝煮過的湯湯水水。