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睡眠時間表:只是給你一個參考,要根據你的寶寶的實際情況為他制定更適合他的時間表:
年齡 白天睡眠次數 睡眠時間
3個月 3?4 2?4小時
6個月 2 1?3小時
12?18個月 1?2 上午1小時;下午1?3小時
2?3歲 1 午後1?3小時
4?5歲 1 午後1?2小時
5?6歲 1次或不睡 1小時睡眠或者安靜地度過1小時
一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦,以至不容易入睡。在這種情況下,最好是讓白天的睡眠提前或者乾脆不讓他白天睡覺,更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實也不必讓孩子完全,棄下午休息的這段時間,可以讓他安靜的度過,比如讓他讀故事書,聽音樂或者畫畫,一樣可以打到休息放松的效果。(完)