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你站在床邊,充滿愛意地看著寶寶安詳地睡著。約一個小時後,寶寶開始顯得局促不安。他翻了一個身,眼皮動了幾下,臉上肌肉稍微扭曲,呼吸變得不規則,肌肉緊繃起來。寶寶再度進入深眠階段中,如果此時有任何不適或打擾到寶寶的事情,寶寶就會醒過來。你將手溫柔地放在寶寶背上,哼一首催眠曲,10分鍾內,寶寶又開始從淺睡眠階段進入深眠了。整夜都能這樣嗎?還沒有完呢!
一小時後,寶寶又進入容易驚醒的淺眠階段,或許今晚又要半夜醒來了。寶寶的睡眠周期比大人短,淺眠階段出現的次數較頻繁,因此容易在半夜醒來的次數也比大人多一倍。大約每個小時就醒來一次。大部分不眠的夜晚,都是因為在這段敏感時期醒來後,沒辦法再睡著,沒辦法再進入另一個深眠階段。(摘自《親密育兒百科》)