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白天的撫愛
白天多抱著寶寶、安撫寶寶,晚上寶寶比較容易入睡。
固定的睡眠時間
寶寶越大,越需要有固定的睡眠時間和習慣。有固定睡眠時間和習慣。有固定睡眠時間和習慣的寶寶,通常睡得比較好。由於現代生活方式夜生活豐富,要在固定時間早早上床睡覺,已經不像過去那麼普遍,也不太容易做到。許多忙碌的父母,常常到晚上六七點纔回家,這以後的時間對寶寶來說是黃金時間,他們纔不會馬上乖乖上床睡覺。但在外面累了一天的父母卻可能希望寶寶早點上床,用一晚上的時間來對付壞脾氣的寶寶,他們實在受不了。如果父母雙方或其中一人回家的時間經常較晚,那麼把寶寶的上床時間定得晚一點可能比較實際。在這種情況下,你可以讓寶寶在下午先睡個小覺,這樣寶寶晚上在跟忙了一天的父母相處時,纔會安靜下來。
讓寶寶平靜下來
舒服的按摩或泡個溫水澡,都能讓寶寶緊繃的肌肉和忙碌的智力活動放輕松。
背著寶寶入眠
這個方法對我們家的寶寶效果最好,尤其是那種白天總是精力充沛,晚上很難靜下來的寶寶。
喝奶喝到睡著
讓寶寶在吸吮媽媽乳房時吸著吸著睡著,是最佳的天然安眠法。跟寶寶依偎在一起,讓寶寶吸奶直到睡著。從舒服溫暖的泡澡,到溫暖的手臂,到溫暖的乳房,到溫暖的床,這樣的安排,一般都能使寶寶睡著覺。喝奶瓶的寶寶,也可以讓他吸奶瓶入睡。
爸爸出馬
正如我們之前所說的,除了為母乳外,還有其他安撫寶寶的方式。爸爸可以用男性特有的方式安撫寶寶。讓寶寶習慣爸爸和媽媽不同的哄睡方式,是最聰明的做法
依偎到睡著
寶寶可能已經快要睡著了,可是他不願意一個人孤單地睡在床上。把寶寶抱在手臂裡輕搖、用背巾背在身上,或者喂他吃奶,讓他在你懷裡睡著。把睡著的寶寶放在床上,和寶寶緊緊依偎在一起,直到你確信他真的睡著了為止(或者是你自己也睡著了)
用搖椅搖到睡著
床邊的搖椅是臥室裡第一件必備的家具。能坐在搖椅上,抱著寶寶,搖著讓寶寶睡著,是非常珍貴的時光,因為它很快就會過去了。
有輪子的床
如果你已經試過所有方法,你也准備要睡了,或是寶寶的睡覺時間到了,可是他還不打算睡,你可以把寶寶放在嬰兒汽車安全座椅上,開車帶他去兜風,直到寶寶睡著為止。不間斷的搖動,最能讓寶寶入夢。我稱這種方法為“當公路爸爸”。這樣的臨睡前活動特別適合由爸爸做,也能讓媽媽有時間喘口氣。我們夫妻也常把這段開車時間當作溝通的機會,當寶寶在車子的震動和引擎的嗡嗡聲中睡著時,前座的父母也能放松談心。把車子開回家後,別馬上把寶寶從汽車安全座椅上抱起,免得他醒來。把寶寶連汽車安全座椅一起搬到臥室,就讓寶寶睡在椅子上。如果寶寶確實睡得很熟了(注意他的四肢是否軟趴趴的),或許就可以把他從汽車安全座椅上抱起,放回床上,而不會把他吵醒。
機器媽媽
能讓寶寶睡著並保持深眠狀態的裝置,現在是賺錢的大生意。累壞了的父母願意掏出大筆鈔票,只為了能睡一夜好覺。當照顧著真地累垮了,用這些裝置幫助寶寶入睡是可以的,但如果老是用這些裝置,可能就不利於寶寶入睡了。報上曾經有過一篇文章,拼命稱贊一種肚子裡裝著錄音帶,會發出歌聲與呼吸聲的泰迪熊,對於寶寶的睡眠有很大的幫助。寶寶是可以依偎著這個會唱歌、呼吸的人造小熊。但我們並不希望自己的寶寶聽著別人錄得音樂睡著。為什麼不讓寶寶聽著母親哼唱的《搖籃曲》入睡呢?(摘自《親密育兒百科》)